第一天：月经第二天。
早上：苏利亚克里亚瑜伽+红糖黄精水+灸枣水。喝红糖水后，有出汗。
中午：正常家务整理+红糖黄精水+内丹术+灸枣水
快下午两点，左边头有发胀的感觉，太阳穴微疼。静坐与身体做了沟通，感谢身体帮助我清扫疾病，我会与身体的感受同在，一起完成这次排病反应。
内丹术及红糖水后都有出汗。
下午：
感觉没很多力气。傍晚感觉左边头胀疼。
练内丹术，喝红糖水，晚上十点就入睡了。
半夜三点半醒来嗓子疼口干。大量喝水继续睡。
第二天：
醒来练了瑜伽和内丹术，感觉嗓子不疼了。中午觉得饿，下午五点多右边胯部开始胀疼，刺疼。有大量喝水排尿。
另外，感觉右边脖子底下的筋拉扯的厉害。
晚上早睡了，半夜醒来有喝水上厕所。没不适感。
第三天：
早上六点就醒来了，练了一个小时瑜伽，感觉人很舒畅，但是右边身体还是比较重。后面喝了黄精红糖水后，右边大腿内侧后侧外侧，小腿的外侧一直有经络胀痛，左边胆经有隐隐的疼。
脖子有点疼，后背感觉有几个点偶尔跳动的疼。
人比较精神
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本文标题：辟谷过程纪要（4.16-4.22）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rqfekftx.html
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