F组陈丽旭0828——0903

周检视F组陈丽旭0828——0903

百日检视目标

1.早睡早起（晚11早6）

2.每天运动半小时

3.考英语方面的证书一个

4.每天阅读➕反思

5.女儿增肥➕学习

家庭（多说爱少讲理）

1.开始教女儿三字经

2.每天跟老公拥抱一次，谈谈心

3.开始学习做所有的家务，包括做菜

健康（保持好身材）

1.每天早上坚持跑步（就算没有跑步，做家务也算运动）

2.一周炖两次燕窝或者别的营养品／二分之一

效能（行动力行动力）

1.每天坚持青蛙打卡，紧记自己每天的任务

2.每天运动或者做家务

3.看书，听英语，备课。（番茄钟）

社交（要有自己的圈子）

1.好友聚会一次

2.很久没有经历职场，要多做事少说话。不要怕吃亏。

个人成长（强大的能力）

1.学习英语并考证书

2.读书，写作（中文➕英文）

3.既然决定做就尽百分之一百的努力，做到最好。

4.养成存储的习惯

工作（养活自己）

1.订立自己月目标（教学达到什么结果）

2.童装店还在经营，拿出不想方案

本周需提升

1.执行力继续加油

2.改变心态，现在是在职场，就要遵守相应的规矩

下周三只青蛙

1.每天听3小时英语➕写作文➕背范文

2.看政治

3.看专业课

觉察练习

1.这周有点忙，没有做