一、提问万花筒20211110
抽卡主题词：尊重
本周提问练习维度：being/doing，逻辑层级
愿景：如果你已经成为了令人尊重的人，还有谁会因此受益？
目标：成为令人尊重的人可以支持你实现什么目标？
身份：当你真正成为一个令人尊重的人，那个时候的你是谁？
角色：当你成为一个令人尊重的专家，你的孩子会如何看待你这位母亲了？
信念：为什么被尊重就等于有价值了？
价值观：为什么获得别人的尊重对你那么重要？
能力：当你具备什么能力就能成为一个令人尊重的专家？
选择：什么可以让你一步步成为令人尊重的人？
计划：成为一个受人尊重的人，你有什么计划？
行为：你的外在行为可以做出哪些改变？
环境：你打算什么时候开始了？
结果：当打算持续多久？
二、自我觉察 20211110_DAY10
1、主题问题：在你的生命中，情绪是如何影响你的？
——以前，我从不掩饰和控制自己的情绪，我觉得这是真性情，真实，让我在职场吃了很多亏。
——后来，我总是告诫自己要控制自己的情绪，我一度以为自己脾气已经改的很好了，凡事隐忍。直到有一次在一个很重要的场合被人激怒了，我当场发飙，同时也因此把自己几年的好脾气和印象破坏了。那一刻我很不舒服，我才发现，一味隐忍和压制自己的情绪，并不是最好的处理的方式。
——现在开始学习教练，慢慢能觉察到我的情绪，我的不舒服，当我看见自己看见了自己的情绪，体验我的那个情绪，和不舒服，似乎情绪已经下去一半。我慢慢发现，情绪是无法被控制的，情绪是意图的邮差。是我的什么没有被满足而生发了不舒服、生气、愤怒了？是什么激起了我的抱怨、评判了？……这些都值得探索。把自己搞清楚活明白，就越来越少的被外部的因素牵着鼻子走，反而获得的更多的安宁与自由。
2、尽可能多的写出自己生命中发现的评判，并尝试做出转换。
【思维】
我不接受我思路混乱
我接纳我有时候跳跃的思维天马行空有idea蹦出来
【身体】
我不接受自己这么胖
我接纳我矮个子不矮
【关系】
我不接受绿茶婊恶心我
我接纳我的朋友都是真性情之人
【环境】
我不接受不断变化不确定的环境
我接纳变化会带来机遇，挑战会激发斗志， 不同体验带来成长
我最喜欢最后一个从不接受到接纳的转化
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