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2019-04-10

2019-04-10

作者: helen海音 | 来源:发表于2019-04-10 06:34 被阅读0次

2019-04-08

心惠语录:

  人成了,事就成了。

    别人怎样对你,是你自己吸引来到。

    别人在你身边,是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光,不为改变,只为呈现。

功课:1.看到  接纳  感恩  慈悲  2.一致性表达  3 情绪信念来临时,先怀疑自己的判断再行动  4.每天和内在的小孩链接。5.更好的爱自己。6多赞美自己和别人。

觉察日记~~

一 事件~昨晚进行的视频会议自己收获很大。

二  我的感受~敞开 轻松 开心 感动

对方的感受~

三  我的想法~每个人都敞开的说自己的收获和想法,当自己说了自己在婚姻中的困惑后,绳静晓倩和艳玲都给了我不同角度的看法,自己真是受益匪浅。

四  期待~自己对自己的: 在关系中不纠结,接纳。同修对自己的: 修的更好。自己对同修的: 给到建议。

    记住~1.别人不满足我的期待是应该,别人满足我的期待要感恩。2.放下期待,降低期待。

五  我的深层需要~被认可,轻松自由

六 我的应对~积极敞开的说自己的事情。

七 我的模式~在同修面前一致性表达。

八.做些什么满足我的深层需要~.

    和内在的小孩做链接。

每天对自己说~

1,亲爱的海英,你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法,维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。

      你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你,我是长大的你,我也如此的爱你,陪伴你,永远不分离。

    我内在的小海英,我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴,我们永远在一起。

2. 我已经足够好。我做的已经足够好。

3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。

4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。

5.我是一个独立自主的人了,可以为自己负责。

6.我无须活在证明里,因为我的好我自己知道。

7.活在当下,放下过去,相信未来,相信自己可以拥有快乐开心自由的生活。

8.我是一个独特的女人,天性温柔善良,又有内在的力量。我接纳自己的女性身份,我原本富足。

九 生命力~向上

食禅~感受到小米粥的香浓,香椿芽的独特的香味。

呼吸禅~深呼吸每一次,都能感受到自己和自己在一起,和自己的身体在一起。

行禅~走在大堤上,脚踏实地的感觉。

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