ྃ
读书《重塑心灵》第五章day2
如何与潜意识沟通？
可能你觉得我在说鬼话，潜意识到底存在
不存在都是问题，哪来什么沟通啊！
可是，我们身体的免疫系统、内分泌系统
自主神经系统等都是由潜意识控制的
一般摸不着看不到，全靠自我感受
还有的人认为跟潜意识沟通时很困难的
只有那些智者或者有很深修行的人才会
其实我们的情绪是在潜意识里产生的
然很多人认为当情绪出现时，一个人无法
改变这种状态，只能等着它自行消去
而本书提供的技巧证明
这是不正确的
我们可以有意识障碍的与潜意识沟通
因而使潜意识能够改变那些重要和复杂
部分的状况
作者提供两个技巧与潜意识沟通
第一步是使自己平静下来
可以深呼吸，同时把注意力放在两个肩膀上
能改变你紧张焦虑的状态 开始放松
第二步把注意力放在身躯里感觉潜意识
的存在，想象那处是潜意识的中心
就像对着心中一个人说话 可以出声
可以心里默默的说
这个步骤会出现感受不到潜意识的情况
或者感受不到潜意识回应
都很正常的 会有其他的方法引导来访者
做觉察练习
同时与潜意识沟通的开始和结束
都应对它说感谢
让潜意识感受到你的肯定 接受和认同
欣赏它的工作，那它会更乐意与你
沟通更多
我觉得这个跟自我心里暗示关系很大
你肯定自己就是激发潜意识 对你做激励
保护自己用最优的方式做选择
很有意思的一次探索
开心🥰
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