我们吸着已被污染的空气,喝着早被污染的水,吃着味道不如30年前的食物。日不一日,年复一年...
过敏、炎症、囊肿、结节、肿瘤、癌症都上门了。慢性病就是外部环境被破坏和改变后,对身体内环境潜移默化后的影响。
人为什么会生病呢? 归根到底就是让我们又爱又恨的“氧化反应”。
因为氧化,脂肪,碳水化合物变成能量和水,我们才能如此健康,完整。
氧化反应的同时也会产生大量的自由基。就和以前电厂用煤发电一样,发电的同时会有大量的黑烟冒出。
自由基就是黑烟,它结构不完整,活性强,是破坏内环境“治安稳定”的“主犯”。
被污染的空气、水以及垃圾食品中都含有大量的自由基等致癌物,再加上体内自然的氧化反应产生的自由基,加速身体的损伤。
坏消息是损伤每一秒都在发生,好消息是我们身体自带修复和抗氧化机制。
房子坏了,工人师傅来了能修吗?
如果没有水泥、沙子、石灰、涂料等这些原料,师傅只能无奈了。
如果这些原料里少了水呢?石灰呢?修复好的地方,坚持多久呢?
所以,要让师傅干好活儿,就得把料备齐全了。
人体需要的货料:七大营养素。
七大营养素每天用量怎么配比?是个技术活儿。需要我们去学习了解。
之后的备料工作要放在我们的日常三餐中。重点在早餐,身体的重启按钮在我们每日清晨醒来那一刻开始了,分泌大量激素和消化液以及为一天身体活动所需的能量做好准备。
这样我们在准备早餐的工作性质就是:时间紧+任务重。我们既要满足口腹之欲,又要给身体备足了营养素。科学配比的营养餐就变得尤为重要。
早餐=快乐餐+营养餐。
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