❤你好，我是雨鑫，五年前开启自我探索与个人成长，从会计转型成为自由讲师。2019年3月，我开创了可视化加速教学法，打造高品质有趣、有料、有效的绝佳体验课堂。2020年6月，聚焦“心视觉，心教育”，借助可视化教学，用心赋能中国教育。
使命：为中国教育做点事儿。
心视觉，可视化教学法，让学生爱上学习的教学法，让老师更会教，让学生更会学，陪伴1万名教育人轻松“教”与“学”。
成果：3套体系课程版权课，3套特色课程版权课，1套视觉思维模型卡。实现线上、线下可视化教学法融通！
「心视觉，心教育」今天是我原创文章的第502篇，874280字数字
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不知道你有没有遇到过这样的情况，
面对各种有价值高收费的社群，没办法取舍，一泡在手机上社群里感觉时光飞逝，东拉西扯感觉生活被撕扯的乱七八糟。
面对着特别想去高效完成一些事情，特别有愿望去完成，但是就感觉自己被掏空，开始都是一种自我意志力博弈。
面对着大把时间却不知道如何安放自己的时间，感觉未来很清晰但是当下却好远！
面对着需要那么多需要学习新技能和听得好课程，却力不从心，每次艰难地打开又快快地退出，用其他事情拖延着该精进的方向！
面对着特别多事情，特别忙碌一天，恨不得一天挂上2个太阳，可以日夜不休！
持续漏电
相信以上的5种情况大家都或多或少地遇到过，而上面5点就是我自己这段时间真实写照。
有种突然淹没在互联网上，让我失去了原本的节奏。
原来的我，可能更多做线下课，好多节奏其实比较容易把握，自己的时间都围绕一个事情展开，比较聚焦，也很少去关注社群和其他人。
但是自从被疫情逼到了线上，发现一切不在掌控，尤其是做线上的课程，学习怎么在虚拟世界里跟大家交流和链接，着实让我感觉时间被撕碎了，它有好大的不可掌控性！
所以为了可以更好地拿回生命的主动权，我去找了微习惯教练奕鹏，因为我觉得他足够专业！
的确在一个小时的咨询中我找到自己的症结，竟然是“主动休息”，让我好吃惊，但是发现却是极其对的高度概括！
对我来说“启动”“行动”特别容易，但是却不适应“停下来”，更不太会给自己休息，对好多东西都要求很严苛，每次做课程都要求自己是把自己这个阶段最高维度呈现出来，所以它让我感觉即是一种耗能，又是高强度脑力灼烧，酸爽中又有一种肌肉的撕扯。
随时充电
惯性的“行动”、“干活”很容易，最难的就是“主动休息”，尤其是真的每个时间段给自己留点时间按下暂停键去休息！
最让我印象深刻的是奕鹏教练说的，番茄钟的真实用法，并不是单纯让大家集中注意力的，更重要的是让大家知道去“主动休息”，有多少人跟我一样，用了番茄钟每次休息响铃的时候，按下去继续工作，直到自己电量耗尽！
所以这也就是解释了为什么会有力不从心、心力不足，其实就是因为我们耗尽了自己最后的意志力！
其实习惯这件事不能去除，只能用一个新习惯代替另一个，也是防止我们直接进入到自动驾驶模式！
习惯路径改变的三个要素，暗示~惯常习惯~奖赏。
只要在这里建立新链接就可以实现新习惯养成！
比如我想建立主动休息的习惯，我给自己的暗示就是一个最长不可以超过45分钟的番茄钟，去楼梯间爬楼5圈，之后去群里打卡，给自己的奖赏中午可以买一个自己特别爱吃的东西，看看自己一天可以累计几个休息番茄钟，一周给自己奖励！
奕鹏分享
其实主动休息就是给自己充电和补充能量最好的方式，虽然每次最多5-10分钟，一天可能累计也就1.5小时，但是就这1.5小时，就能让人的能量一直都在一个高点上，可以心有余力做自己高效的事情，并且每次的番茄钟都像一个小推手，让自己快快享受完成的喜悦！
跟你分享一个小方法“番茄钟休息法”，让我们一起科学休息，高效工作吧！这篇文章用了我35分钟，写完去休息了！
每日打卡
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