真正的富足

如果真正的财富是高枕无忧、问心无愧、相互感恩、远离嫉妒、胃口良好、肌肉强健、精力充沛、经常开怀大笑、从不用餐、用不上健康课程、适当的体力劳动、良好的排便、不用开会、偶尔来点儿惊喜，那么做减法将更有效。

养生法则：愉悦的心情，充足的休息，以及适当缺乏营养。

努力工作之后，食物似乎美味的多。

在很多情况下（病情轻微），任何使你远离医生、选择无为策略（因此给予大自然发挥作用的机会）的事情都是有益的。

我们最早可不是从送餐员手上获取食物的，在大自然中，我们必须费些力气才能弄到吃的。因此，在人们还没有辛苦工作之前就供应食物无异于迷惑了他们的身体信号系统。

我们有充分的证据表明，间歇性地剥夺食物可以对许多肌体功能产生有益影响。

饥饿会导致基因对一种被称为蛋白质的基因进行编码，从而带来延年益寿等功效

这是我今天学习的内容。

践行：每天步行之前一万步；每个星期轻断食两天；允许身体疲惫有周期性波动，远离医生，给身体一些时间，身体的智慧会帮助你回归正常。每天读书让自己保持愉悦的心情；每日早睡早起休息充足。

以上就是最大的富足。