成就“天才”的秘诀

天才一定是天生的吗？我想当你产生这个疑问的时候，内心就已经产生了答案——并非如此。那既然如此，又该如何从平凡成就天才呢？

答案就是“刻意练习”。

成就“天才”的秘诀

我在此想向大家介绍的是由心理学家安德斯·艾里克森与科学作家罗伯特·普尔合作撰写的一本名为《刻意练习》的书。

著名心理学家艾里克森通过潜心研究一系列行业或领域中的专家级人物发现，不论是在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效的方法，同是迄今为止发现的最强大的学习方法，便是刻意练习，也就是说:你必须十分努力，才能看起来毫不费力。

成就“天才”的秘诀

相信大多数人在初读此书或了解“刻意练习”这一概念之前都会与之前的我有相同的困惑:只需要练习不就可以了吗？为什么还要加上“刻意”二字？读过此书以后便会发现，原来“练习”与“刻意练习”之间存在天壤之别。如果只是单纯机械性地去练习相同的东西，最终的结果是永远停留在自己的舒适区止步不前。而刻意练习要求我们将一件事情按照正确的方法练习，在每个小的练习周期结束后形成相应的心理表征，利用心理表征进行总结复盘，思考优化方案，然后再次进行练习；将此循环持续进行下去并不断优化练习的方式，最终会发现在别人眼中你早已经成为处理此事的天才，他人眼中的“别人家的孩子”。

就像打游戏一样，如果一个游戏对于你来说非常简单，那一直玩下去将会很无聊并且是在浪费时间，此时如果游戏开发商突然将游戏程序加大难度，你便会觉得变得刺激变得有挑战性，当你一旦挑战成功，你便想要挑战新的难度随着难度的不断地增加，你的等级也在不断提高，现实中，如果你一直在不断挑战自我并不断去练习，那将会使你不断进步晋升到更好一阶段。

对于大脑的训练，应当像身体其他部位的训练一样，讲求适度原则。一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也就越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。对于大学生来说记单词可能是个最为恰当的例子:开始时夸下海口说我一定要每天都背一百个单词，背不下来就怎样怎样，第一天带着激情的背下了100个单词，第二天发现第一天背的单词也就只记住了三分之一左右，有些挫败感，带着点消极情绪勉强将第二天的单词背完，第三天更没有信心继续下去，之前的激情也随之抛之脑后。这就好比在想要健身的时候，在开始时未能掌握好度，不小心拉伤了，此后便不再继续下去。我们可以再开始时先定个一天背40个单词，当已经觉得不是问题时再背50个、60个……逐渐往上加，既能挑战自己，又可以坚持下去。大脑需要有一个适应阶段，如果将开始的目标设定为脱离舒适区偏高一点的地方，便不会出现止步不前或者打击信心的现象了，等自己的大脑已经适应了这个强度，再不段给自己加码。这也正好符合小时候大人们常说的“脑袋是越用越灵的”。

在刻意练习时候，要不断给于自己反馈，创建心理表征。相应的心理表征与技能之间的关系是一种良性循环:技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就更能有效地提升技能从而达到更高一层领域。就如读书百遍其义自见，当你不断练习到足够熟练之后，你便会很清楚地明白整个过程，进而你就可以发现问题和不足之处，对其做出相应的调整与改变，日臻完美。

当然，在刻意练习中，有一个正确的指导也是极为重要的。在生活中，有家人和朋友的指导，才不至于生活过得太差；在学业上，有老师们的指导，才让自己成功拓宽新的领域，不断探索自己的潜能。

很多人普遍认为，刻意练习，就需要确立确定的时间和地点，否则，都是做一些“不相干”的事情。其实，练习并非只能在特殊时刻，特殊场合进行，我们只需要日常商业活动转变为练习活动，将练习变为日常工作的一部分。一个普遍的事实是那些整天刷美剧的同学英语成绩总比整天背单词刷题的人好，看日漫的同学总会说几句日语（前提是所看的日漫下面为双语字幕）。所以也就是说明了一点，学习不仅限于学习课本上的知识，要学会不断创新自己的学习方法。

我之前在一所助残学校中带过两三个自闭症儿童，自闭症又称儿童孤独症，患有自闭症的孩子又被称为星星的孩子，他们活在自己的世界里，又对外面的世界充满疑惑。我记得我曾带过的一个小男生，只有七岁，听他的老师介绍，他还是他们班级里的“小学霸”呢，在老师的介绍中了解到他不像其他同龄孩子一样活泼，不管上课下课，他都一直待在自己的座位上不与其他孩子交流，但是他的运算能力却比其他同龄孩子都好，每次老师上课讲运算题时他都会很开心。我正好被匹配到那个孩子，结果与他相处的那段时间，他并没有抬头看过我，也没有理会我的一句话，只是在不停地做着手里老师给出的题。而其他症状较轻的孩子因为志愿者的到来活蹦乱跳。我想之所以那个小男孩能够成为他们班里的“小学霸”，大概就是因为无他人打扰持续的刻意练习的结果吧，那么，既然自闭症儿童有更多的机会去练习，那都能成为天才吗？事情并不如想象中那么美好，自闭症儿童由于在社交方面存在缺陷，因此可能对其他事物敏感，如数字、图片等。但并不是所有的自闭症儿童在某些方面都具有特殊才能，恰恰相反，在自闭症儿童中，绝大多数还是智力低下的。

爱迪生说过“天才就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。”而本书《刻意练习》将会告诉我们剩余的百分之九十九的汗水需要如何去做。当然本书中有多种新奇的实验去有力的证实理论的真实性，我便不一一列举。所以，带上《刻意练习》这本宝典，开启你的“天才”之旅吧！