拖延，是人间毒药。

拖延，是人间毒药。

记得蔡康永说过的那句话，十八岁时，你因恐惧而拖延学习游泳的进度，可是有一天你喜欢的女生约你去游泳，而你只能静静地看着水面，尴尬得说到“我不会哎”，真因为你的拖延，你错失了一次与女神亲密接触的机会。拖延，一时爽，可是夜深人静，当你回想你仍然未做完的事情，你就又陷入深深地焦虑与自责中……拖延就像一把钝刀，在我们柔弱的内心上留下一道不深不浅的伤痕，而我们又像温水中的青蛙一般，渐渐失去了自我。

人为什么会拖延？仔细想想无非就是只有一个原因：眼前是无比艰涩枯燥，外部环境又充满了诱惑。

学习时代完成老师布置的作业时，遇到了一道难题，难以进行下去时，你望了望窗外球场热闹的场面，于是你离开了书桌，欢欣鼓舞地奔赴球场。痛痛快快地玩了一个下午，晚上再回到书桌前，你发现还有一大堆作业没有完成，于是夜不能寐，第二天怀着忐忑不安的心情来到了学校。

工作以后，每天面对枯燥繁重的工作任务，临时来了一项任务，让你限期完成。可是你却总迟迟不肯面对，最终在临近期限，你才开始着急，恐慌起来，可是最终这件事情做来却往往是一地鸡毛，最后又被领导指责，于是再次陷入焦虑的深渊……

学习，工作与生活中，拖延之症一直深深地折磨着人们，我们也许能承受住一时惨痛地失败，却难以承受这不懂不痒的长时间地困扰，拖延，真是人间折磨人类的毒药！

可是，这拖延之症真的无药可解了么？私以为，医治此症，需以猛药攻之，辅药补之，内服外用方可。

对内将复杂的问题，拆解成简单问题，这样执行起来会更加地顺畅，内心也不会排斥。

对外，则设立Dealine，给自己真实的压力，逼迫自己逃离舒适区，从而规避因拖延而带来的不安与焦虑。

以上，内外兼修的方法其实是 一种原则，执行起来就要看个人的悟性与毅力了，愿你我都能摸索出适合自己的消除拖延的方法！

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