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《认知觉醒》共读第19天|“触动学习法” 收获充实人生

《认知觉醒》共读第19天|“触动学习法” 收获充实人生

作者: R六一 | 来源:发表于2024-10-25 22:16 被阅读0次

    当我们记录每一天中能让自己成长或触动的行为或思维的时候,我们要及时把它们记录下来。

    书中原句是这样说的“当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候,一定要及时记下来,哪怕是记一两个关键词也行,

    回头再整理打磨,把这个认知放大,就相当于节省了一段生命。”

    大家应该都有过类似的经历,当做完某件事的时候,就恍然大悟,这个思维之前再脑海中出现过,或同样的方法之前已经用过,

    只要我们认真及时记录这些,就可以节省我们大部分时间,同时也让我们解决问题的效率更高。

    今天周六了,没上班,穿的是工装裤,速干上衣和宽松的外套,上午出去充电,回来走到楼下时,有一点小陡坡,就顺势跑了起来,觉得那一刻非常美妙,

    清新的空气,微冷但还能接受的风,脚步非常轻盈,加上微微加速的心跳声,很享受这一刻;

    3.知道了我跑步的欲望被唤醒之后,我需要慎重对待运动这件事情,包括下午去跳舞时,一定要避免受伤;

    更需要慎重对待的是平时的习惯,有没有弯腰驼背,有没有做到抬头挺胸,坐姿有没有问题;

    避免长时间伏案,最长时间不能超过1小时,到一小时后就马上起来活动筋骨。

    就这样,因为跑步的一个动作,引发了我头脑”地震“,我深思去挖掘,我才知道其中所蕴含的问题,也算是顺便复盘了我24年的生活状态。

    好的反思是感知生活中最触动自己的点,难受的,欣喜的,念念不忘,这些点这正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟,人在舒适区边缘,成长是最快的。

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