一个人的健康是所有一切的基础，一定要认真对待！
从饮食：合理搭配我们的燃料箱，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉蛋奶豆，适当补充脂肪/碳水化合物等，绿色蔬菜，另外最好自己动手做饭，不点外卖。
从运动：下班回来做做肌肉放松的运动，如拉伸/泡沫轴
休息：睡眠非常重要，一定保持充足睡眠，放松身心，休息是为了拥有更充沛的精力+高效工作，聊天/刷剧/刷视频不是真正的休息，这些都是很消耗注意力的行为
心态：真诚，发自内心想要达成意愿，而不是依靠意志力来实现，给你的目标赋予意义，思考如果不做这件事会有什么负面影响
所有的愿望都以健康为前提。想要的太多，首要打好根基再一样样去实现。
保持专注，不要同时进行太多目标，太过分散，一方面精力跟不上，效率也低，一次只专注一件。另外多关注自己身体需要，不要等饿了，渴了，累了想起，注意要及时所以给我们身体补充能量。这样我们做事才更高效，才会有我们希望的结果！
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