一、
我还沉浸在给人带来无限快乐和惊喜的冬奥会中。
霸屏的谷爱凌除了学历、颜值和高超的技艺让人追捧，她在竞技中展现的自信和乐在其中特别让人动容，尤其是资格赛中摔一跤后的笑眯眯。
仿佛从穿越中走来的羽生结弦，在行云流水、如诗如梦中，执着地打一场打不赢的仗。虽然不能拿到全民都在追的冰墩墩，但他勇敢追随内心、全情投入地做自己让我们依然动情为他喝彩。
26岁的法国选手露西尔•勒菲弗，因为在坡面障碍技巧比赛中膝盖受伤，没办法完成最后一场的既定技术动作，决定装扮成一只咆哮的老虎完成比赛，只是为了更有趣、更开心，更轻松幽默。
……
无数的网友说：感觉这届的冬奥会，运动员们在开一个欢乐的冰上party。因为我们从他们那里看到了快乐、看到了满足、看到了幸福，更读到了“心流”。
二、
回到现实，看过元宵节晚会，中国的传统新年就正式地过完了，各行各业的人都不便留恋地全力进入工作状态。从休闲到有所等待到任务满满，是不是有压力扑面而来的感觉？
面对任务，能否全神贯注，忘记时间的存在，在忘我中情感满满地投入？相信有些人能，也有些人如我一样，不能！是否有什么技巧或者方法让我们能呢？
当然有，读《心流：最优体验心理学》的书，自己体会心流。
《心流：最优体验心理学》
这本书书提供了一个三连环原则：“明确目标”、“即时反馈”、“匹配难度”。就是把大任务改造成小目标，每完成一个小目标体会实现目标带来的积极正面反馈，而每一个小目标又要和自己的能力相匹配。通过这三连环的做事原则，自己就能体会到专心致志、有挑战的成就感。这种感觉，就是心理学中的心流。
作者米哈里•契克森米哈赖，是积极心理学的奠基人之一。他通过25年大量的案例研究发现：幸福不是存心去找就能找到的！幸福和金钱无关，因为金钱买不到幸福。幸福和运气无关，大乐透的特等奖也带不来幸福，从中国对特等奖获得者的追踪报道可略知一二。
那么幸福是什么？米哈里•契克森米哈赖发现，幸福取决于我们对外界事物的阐释。幸福是一种状态，需事先充分准备（加强练习）、刻意培养与维护。只有学会掌控自我、掌控心灵的人，能真正地做自己的人，才能真正享受幸福。
羽生结弦是一个知道自己要什么，并朝这个方向努力的人。明知道4A是花滑的天花板，他仍一意孤行，他要的是感觉，是内心的和谐，而不仅仅是奖牌。虽然有遗憾，但生活在和谐之中的人，不论做什么、遭遇什么，都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上。他们把生命转变成了天衣无缝的心流体验，在过程中体会人生的意义并享受人生。
心流不是体育明星们的独享，普罗大众的我们在日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，都可以进入心流状态。比如，做教师的我，为了上课时PPT更赏心悦目，在修改文字、搜索图片，海寻案例中忘记时间，纵然眼酸背疼，看到满意的PPT横空出世，那种快乐和满足无法形容。当我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流。爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器、工作……我们处在幸福之中。
三、
读这本书，有一个深深的体会：序言占据了书本近八分之一的内容，但是序言是必读内容，而且是要认真读的内容。因为米哈里•契克森米哈赖在书中用的一些名词没有做注解，容易让人陷入迷惑之中，比如“精神熵”，但作序的几位心理学大咖或名人进行了非常详细的解释，清华大学积极性理学研究中心主任赵昱鲲老师的序讲的非常明白。
读这本书，最大的收获是：想要真正地获得幸福，要有定力做自己。这件事想一想都觉得非常难，面对世界上那么多的诱惑，不被吸引，不被迷惑，从容地做自己，不忘自己做事的初心……比如羽生结弦，就为了要跳4A。
好书不厌百遍读。有空的时候，多读几遍，细细体会心流的感觉，细细感受幸福。
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