我为什么要听你的 (RN)

书名：我为什么要听你的
作者：（加拿大）伊莎贝尔 • 那扎尔-阿卡

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上篇

潜伏在你身边的操纵者

1. 6种戴着不同面具的操纵者

• 热情友善的操纵者
• 充满吸引力的操纵者
• 利他主义的操纵者
• 有学识的操纵者
• 羞怯型操纵者
• 专制型操纵者

2. 歪曲事实，掩盖真相
操纵者的身份特征：判断一个人是否是操纵者的30个特征

第一页 第二页

3. 使人成为操纵者的原因

• 童年时期就开始形成的防御机制，将操纵当成一种求生的手段
• 有操纵者特点的孩子通常被父母认为比其他的孩子聪明
• 操纵者的数量很少，不超过3%
• 大多数的操纵者并不愿意承认自己的身份，操纵者自身也并不会受到道德的谴责

4. 操纵者的非言语行为

• 眼神要么飘忽不定，要么高高在上。
• 习惯性的“厌恶听取”。
• 话语的音量要么比别人的高，要么就更低。
• 肢体语言和其他人不一样
• 手势十分丰富
• 只会露出自己想要的面部表情

5. 操纵者的危害
能给我们带来身体和心理的双重伤害

6. 操纵者通常利用他人的罪恶感达到目的，而事实上被操纵者面对的通常是被预设的双重困境。操作者操纵人的一些常用手段：

• 逃避责任
• 独占利益
• 嫁祸于人
• 不做决定
• 利用中间人

7. 操纵者的交流陷阱

• 利用信息的不透明性
• 话只说半句，让人联想
• 拐弯抹角地请求
• 用虚假信息骗取真相
• 含糊不清的答案
• 选择时间转移话题

8. 操纵者挑拔离间你和身边人的关系

• 散播猜忌
• 冲击友谊
• 挑拨爱情

9. 操纵者贬低他人的手法

• 直接的批评
• 完美的假象
• 塑造出被操纵者必须完美的假象
• 利用大道理来评价他人
• 嘲讽他人
• 嘲笑他人的无知

10. 装可怜是操纵者的拿手好戏

• 经常进行“无助”的表演
• 晒“虚弱”的本领高强

11. 操纵者往往视利弊善变、反复无常

• 篡改事实
• 言而无信

12.操纵者不会考虑他人的感受

• 以自己为中心
• 选择性失聪
• 通常在最后时刻才会请求、命令他人

下篇

如何提防操纵者

1. 擦亮眼睛，识别操纵者

2. 停止与操纵者正常的交流方式，打破以前的思维

3. 沉着冷静地反击

** 4. 相信自己的道德和智慧，学会抛开操纵者的评价，肯定自我
你面操纵者利用传统道德观念**

保持理性

5. 学会拒绝

• 敢于拒绝
• 学会委婉的拒绝（部分拒绝，给出建设性意见，完全拒绝）
• 利用重复发化繁为简

6. 面对操纵者其他的一些可取的行为

• 紧急停止一切和操纵者之间的捆绑关系
• 不要再讲述你生活中的细节
• 不要答应那些表意不清的要求
• 记录下一切
• 拒绝让自己成为中间人
• 团结一致
• 谨慎地应对奉承话