凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米
2、怀孕9-16周食谱大全
鱼肉水饺、豆芽炒肉丝海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤、芽生片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐
3、怀孕17-24周食谱大全
青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥、滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米、炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤
4、怀孕25-32周食谱大全
香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐、麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒、龙须菜、荠菜炒鱼条、墨鱼花生排骨汤、雪菜肉丝汤面、黑木耳炒黄花菜
5、怀孕33-40周食谱大全
盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴、牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。
1、怀孕初期不能吃食物
活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物。这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状，孕初期不适合吃。
（1）水果：龙眼（桂圆）、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
（2）腌腊制品：腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。
（3）辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、怀孕中期不能吃食物
怀孕中期要注意，避免食用螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；还有太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
（1）辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
（2）海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
（3）过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
3、怀孕后期不能吃食物
怀孕后期开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。
（1）肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。
（2）水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。
（3）过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
孕妇妊娠期应控制体重增长，避免增长过快，整个孕期体重增长25～30斤即可，体重增长过快，或妊娠期肥胖易产生妊娠期并发症，增加妊娠期风险，影响胎儿发育。
网友评论