上过课身心疲惫，回到办公室往椅子上一窝一句话都不想说，只想好好休息。这是办公室里常见的场景。
可真的休息好了吗？
答案是否定的。虽然是坐着，虽然不说一句话，但眼睛并没歇着，悠闲的刷个短视频。这一刷不要紧，一个小时不知不觉就过去了。若不是有其他事赶着，或许时间会更长。大宝曾说，现在上瘾的不是玩游戏，主要是短视频上瘾。这话一点也不假，短视频不知不觉中偷掉了我们多少时间？
不仅浪费时间，而且对身体是百害而无一利。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。而且过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。
本来好好休息，是为了促进气血生成恢复活力，却不料越休息越耗损气血。
生活中还有一些休息方式，也在偷偷耗掉我们的气血：
思虑过度
思伤脾，思虑过度会造成脾的运化失常。久而久之，脾气虚弱，气血化生就会不足。另外，思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。
所以尽量保持内心清净，不拘泥于琐事，会活得健康。平时可以专注于自我，做做正念训练、瑜伽等。
出一身汗
一些健身达人健身强度大，总爱大汗淋漓。还有一些人睡前爱泡脚，喜欢水温高泡脚时间长来出大汗，这些做法也很伤身体。中医认为汗血同源，出汗多会加重津液耗损，使气血变得亏空。
所以建议，不管是运动还是泡脚，身体微微出汗即可。尤其是在冬季，更是以藏为主。
边吃饭边追剧
边吃边看，看起来很惬意。但这会导致注意力被吸引，让未充分咀嚼的食物进入胃里，加重胃肠运化负担。
建议：吃饭时不妨放下手机，细嚼慢咽感受食物的美味。
一躺躺一天
中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”。周末或节假日久躺不动，也很伤气血。
建议：平时不要久坐，连续静坐尽量不超过50分钟。要适当运动，动则生气。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
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