如何坚持做一件事

日更打卡第39/100天

这周又发现了一个宝藏群，很幸运的成功加入了。

每天中午利用五分钟时间分享一个知识，虽然只有五分钟，但感觉也是不错的。别人分享的是知识和经验，自己需要做的就是内化和实践。

比如今天分享的知识，为什么我们在初期刚制定计划行动的时候，激情四射，动力满满，却要在中途放弃，坚持不下去呢？

答案是，每个人的状态都符合 U 型曲线，就是说，有激情满满的奋斗，就会有情绪低落的消沉期，这个是自然规律。

为了避免中途放弃，提前给自己设定一个努力下限，在行动力不足，坚持不下去的时候，告诉自己努力达到设定下限就可以了。比如平时要求达到80分，行动力不足的时候达到60分就可以了，只要不放弃，一直在坚持就很不错了。

因为大家激情努力时刻的收获差不多，真正拉开差距是恰恰是想要放弃的时候，谁能多坚持一点。想尽办法让自己一直坚持很重要。

如何维持好自己的努力下限？

首先，寻找动机，寻找促使自己行动的动力来源。可以是事件本身有吸引力，也可以是能获得好处。

其次，寻找正反馈。做一件事，能收到正反馈很重要，有了正反馈就有继续坚持的动力。

最后，利用微习惯原则，从小习惯做起，逐渐养成习惯。