午休时间又看了一遍乔布斯在斯坦福大学毕业演讲时的视频。“stay hungry,stay foolish”成了这个演讲的精髓被众人口口相传 。每个人对它的理解略有偏差，我的理解是专注认真得过好生活的每一分钟，对他永远保有热情，保持空杯状态持续前进。
然而我自问，我有那么强大的专注力可以把每一分钟过好吗？答案是否定的。上午看书时翻了二十几次的手机，发呆八九次，被数十次授权打断，倒了四次水，去了五趟厕所，被送饭阿姨叫去拿饭……
我们的生活被无数主观非主观的因素切割着，又要如何做到专注呢？《专注力》一书给了几个方案。
1.拉伸练习
很多时候我们不愿意专注不是因为没有时间，而是因为事情太难我们目前无法完成。一般情况下，对于此类事情我们只能拖，拖着拖着就养成了拖延症。
但是，这是病，得治。事情再难我们也要分析他到底难在哪里，整理自己的思绪把注意力专注于解题步骤上。
搞清楚了怎么做，剩下的就交给时间。一步步来，事情就搞定了。
小灶群每日都有晨读和话题作业，有时真的想不出怎么写，非常苦恼。于是……写着写着就睡着的现象就这么发生了。
多次拖延之后，我感觉非常累，怕不能按时完成，更怕真的写不出。
后来有一天，早上上班前还有点时间就打开了剽悍晨读语音版，在上班路上边走边听，到单位写下几点思路。中午吃完饭有时间的花就再看一遍，用笔写下提纲，实在没时间就晚上吃完饭再看，做个思维导图。写之前再看一遍差不多可以把中心思路理顺了。剩下的就交给时间，写写写。
2.及时反馈
微信是一个非常受欢迎的社交软件，不是因为他能语音通话省了花费，而是因为他开发了朋友圈。在朋友圈发段文字收到赞或点评时心情会更加愉悦（不知道你们什么心情？）。
或许我只是在做每日日记，但是你却赞了我，意义就变成了你是赞同我的，让我更有动力。看来，反馈能让我们更积极，元气满满。
而很多时候，学习是一个人的事。当一个人专注时就要学两个小技巧让自己high起来。
分割目标。想吃大餐不能一口吃成胖子就一口一口吃。想学英语不可能一天学会那就每天学半小时。想看书又容易走神那就每天看10页。还是那句话，每天进步一点点，坚持带来大改变。
预想结果。吃到美味还能保持好身材是我作为吃货的梦想。与外国客户无障碍交流还能看懂研究报告是我作为职场人的梦想。看完365本书采访100位牛人是我要突破的梦想。还是那句话：革命尚未成功，同志仍需努力。
3.释放空间
专注于一件事的意思不仅是做一件事，而是全身心投入一件事。眼前没有其他东西，只有这一件，才是最佳状态。
朋友总说我是太无聊，天天跑图书馆。其实是因为家里的学习氛围不好，我总看不进书。在家，我会不时下去吃个水果，和父母聊会天，甚至可能会被临时拉去做其他事，完全不能做到专注，效率极差。
然而在图书馆，我又碰到了一件事。周围那么多书好想看本书，可是过两天还有考试，怎么破？有时会先去拿几本杂志放边上，题目做着做着就没心情做了。一边想着考试，一边想着书，结果什么都做不好，还万分煎熬。一心两用真是要不得。
后来，我把番茄钟用于图书馆学习。先来两个番茄钟看试题，再来十五分钟看篇文章，效果非常好。
专注，是我们这个浮躁社会特别需要的东西。想要学习知识，需要专注学习。想要改变自己，需要专注自身。默默修炼，专注会让生活更美好。
ps：天天用手机写文章也锻炼了我的专注力，不能去看一切信息。 ~\(≧≦)/~啦啦啦
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