2022-04-26 北京 晴天
今天晚上的教练练习M33，感谢我的高C同桌@沈教练
坐标杭州，软件技术，参加过永澄老师的目标管理，发现之旅和领航教练。

1.我先感受一下
2.自我内在的认同感～
这两个礼物我收到了，感谢🌹

我最想要完成的一件事：流利说英语，面试考试通过，成功讲好一节英语课！帮助到学生
驱动我内心一定要做到这个目标的核心/最深层的动力是爱自己承诺。
这么多年了，必须得有所突破---发芽🌱
是不是真的想？是不是真的想？是不是真的想？
想就要去做到，想就要去拿，去获取，去投入，去跟宇宙下订单。

对，我必须做到！
这件事成功了，我的自信心也会增大，而且我也可以去争取另外的考试，就不用被这件事永远拖着。时间会越来越宝贵。

金钱和时间限制之外，还有什么限制？

• 不专注
• 贪心
• 眼高手低 不愿意下苦功
• 状态不自信
• 畏难了，给自己定的标准太难，就会容易躺平

怎么借助资源解决？

把自己的优势放大八倍！
———自信爆棚，宇宙棒棒，无限热情！用自信的光芒掩盖一切不足。
这里要注意一下：不要骄傲！别陷入傲慢。。

自信是什么？

真的是完全 100% 的能够相信自己，相信自己所做的事，任何的行动等等。那种触动的是如何成为一个宇宙发光体？

我的人生意图：活出爱和喜悦，活出真实的自己。
昨天永澄老师问了一个问题：你的恒久的光是什么？
我思考了一番，今天我写下了一个答案。
我恒久的光必然是真善美。真实真诚、善言善行；然后美，当然不仅仅是外表外貌的美，这个美的定义是对艺术的追求，对大自然的美的追求。

教练：我比较好奇，这个是你的初心吗？

我：你问我的时候我竟然在犹豫。我的初心到底是什么呢？为什么取个名字叫初心？
我一直在兜兜转转地在寻求着一些所谓的目标。蓦然回首，众里寻她千百度：我就是要阅读写作，练习英语。这三件事情是永恒不变的。但是如果你要问我初心、我去做这些事目的又是什么呢？我觉得传递和传播真善美，我真的做到了这一点的话，我觉得是 OK 的。我是否真的做到知行合一？我的言行/行动是否能够跟得上自己所认知/思考的一些东西。

还是回到阅读写作练英语。有人给我提了个问题，三件事情你必须选一件，因为要精通「一」嘛。后来我说：我选择写作，因为这是一个作品输出。但是最近聊三年的愿望和梦想，我又调整了一下，我觉得三年之内我要先把英语搞好，至于写作写书这种感觉比较宏大的一些目标，我就觉得要放到十年之后，优先级不一样。所以我稍微地调了一下。先搞好英语。

为什么要那么想搞好英语？

此生未完成，一个未竟之事，一个遗憾。
人生三宝的一个，说它是我初心也可以。盲目乐观也好，坚持也好，热情也好，确实是有十来年的时间了，一直都很想把它做好。
做成这件事的话，我真的会超级自信。

这也是我的工作专业能力范畴，英语好可以做助教独立写文书什么的。
然后这里面会有一些想要被认可的那种感觉，

我自己觉察了一下。
对，难道我做这件事情就是为了得到别人的认可吗？后来我想一想，不！这是自己对自己的一个承诺，就是回归到爱自己这个核心：我要认认真真去做好这件事。
实际上把一件事情做好做成，其实真的不是为了别人，就是爱自己。

有时候做一件事情，钱可能是最后一件要考虑的事情。有没有只是钱这个限制先去掉了，那有没有别的一些限制？

刻意练习。老是不动。我明知道，考试肯定是要去刷题，要练习，要练题。我至今都没有看过题，因为我去年考了一次没考过，我其实知道要考什么，但是我至今都没有翻过书。然后我知道要录视频，因为毕竟是讲课，其实是要自己去讲一遍，而且要讲到最好，无数次的练习。然后我也把它列下来，就一直列下来（你以为列下来就会自动完成么），至今也没有行动。马上考试。所以这个事情也给我一个提醒，我真的想考试吗？

想！
拿掉限制，拿回属于你的力量吧。
专注和专一地去做去做一件事。
五一假期 5 天，那五天的话起码可以学个 30 小时。
其实如果我真的学个 30 小时，我觉得真的没问题了，妥妥的，就看自己能不能做到。

我是否真的全力以赴，我是否真的用尽全力，我是否真的用力努力？

行动清单：试试看！

• 早起锻炼第一位，不能少，换脑子的放松方式，绝对不能减掉
• 做饭可以稍微调整，少吃掉，保持饥饿感
• 报班 报班学习，跟上节奏
• 找小虎牙帮忙一对一的反馈 演练
• 108KM徒步的公里数，如何一边玩一边把学习的事情干了
• 录制视频，必须的！每天录一段自己满意的。
• 做一个失败经验贴：教是最好的学）英语试讲通关秘籍：「反败为胜」反客为主。
• 做课件PPT，假装自己已经考上了
• 去公共场合突破自己，在紧张的气氛下保持稳定发挥的状态
• 抄写英文书
• 适量刷题
• 头马演讲的资源，阅读教材书等等
• 分享疫情小朋友可以学到的一些单词和句子：勤洗手戴口罩用英语怎么说
  有点类似flash card的玩法

关键重点：
1.充分准备：沉浸式的30小时法则
案例. 如果你要我讲2小时，我不需要准备；如果你要让我讲10分钟那我要用一个月时间准备。
有了一个正确的认知：在短时间内呈现最好，并且控制好时间。

2. 知行合一：你永远都活在自己的“知行合一”之上！！
   因为你不想要，所以外在世界给你显化的就是你不要的结果。
   嗷嗷～这个太扎心了。
   但这个说法是符合宇宙吸引力法则的！！
   「如果你真的想要做成一件事，全世界都会来帮你！」
3. 刻意练习，刻意练习就是要耐得住寂寞，重复反复做好一件事！
   不练手怎么可能一飞冲天呢！
   即兴的背后都是练习。过去经验所积累对形成了一次次体验和对话。
4. 谨记：专注专注再专注。

不断觉察，反思，发现修订再行动！
不放弃
积极尝试
教师的品质：耐心和有爱心！必须的！

如果你失败了，会是什么原因？
自己不想要不去做不相信可以做到，不爱自己的承诺。

如果你想要拿到结果！你会作何选择？

你已经知道了，宇宙最终给你的就是你的知行合一。