加入三只青蛙自控力学院已经是一周的时间了，这一周我通过听课下载了简书，滴答清单，还有印象笔记这三个软件，我来做个自我总结
通过老师的讲解，我试着开始把每月目标 每周目标清晰可见的记录在软件中，当我开始有了目标的时候，接下来我需要做的事情就是专注自己的目标并加以行动
我开始早睡早起 我开始每天早晨打卡签到 我开始每天早晨朗诵一篇文章 我开始每天坚持看书 每天坚持录音频
这些事情每天都会在我的计划之中有条不紊的进行着 可是我觉得目标有了也按照计划照做了但是发现自己还是没有调整好状态
看书不能够集中精力 做事情有头没尾 看似效率高的背后其实是一个空壳 所以经过我几天刻意练习之后，我发现了原因： 那就是我不够专注。
我对专注的理解
“专注”在百度上我查到是集中精力 全身关注 专心致志。一个专注的人，往往能够把自己的时间，精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性，主动性
和自我能动性 努力去实现自己的目标。
昨天晚上临睡前我在喜马拉雅听到叶武滨老师讲到美国的谚语 叫做三只青蛙，也就是我目前报的课程
如果早晨第一件事情就吃掉一只活青蛙的话，你就会发现在今天没有比这个更糟糕的一件事。
这就是在说我们每个人一天的精力其实都是有限的，我们不可能把所有的精力都花在一件事情上
一天24个小时的时间，我们正常睡眠的时间要达到八个小时，除此之外，吃饭的时间，上班路上的时间 工作的时间和家人聚餐的时间等等
所以一天的时间下来时间会安排的很满，但是我们要把精力分开来用，而不是说像机器人那样
我们应该怎么专注我们要做的事情呢？
之前我是一个很能受到外界干扰的人，外面一有个什么风吹草动 我的心就不能够静下来，也容易受到别人的影响，情绪会变得不稳定
然后就会变得很焦虑 归根结底的原因是因为做事情不够专注 所以我变让自己静下心来去阅读书，去审视自己当下正在做的事情
可能我身边的同事会觉得我变得孤僻了，因为我本身话也不是很多，但是他们并不知道目前在做的是什么，所以我觉得腾哥有段话写的特别好
他说一个人的最高级的境界就是自律和孤独 的确，我现在真的感觉非常孤独，但是我不觉得这是孤独，反而我觉得接受这种孤独 面对这种孤独 才会让我的内心更加强大 所以我享受孤独
我接下来更要专注的去面对这种孤独。
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