本书第一部分以身体健康为中心展开，应了一句俗语——身体是革命的本钱。
很多人对健康的定义是：没有病痛，没有因病限制自由。然而大多数外表看着好好的人或多或少都存在着一些隐形的慢性疾病。
1.饮食 我记得我刚结婚的时候，经常会因为吃饭问题和先生争吵。两个人的饮食习惯完全不同，他们家长期是早、中饭将就吃，晚餐要大鱼大肉的很丰富，而且一般晚上进餐时间也计较晚。刚开始还好，一天不见终于晚上可以坐在一起悠闲的吃一顿饭了。慢慢地我受不了，晚上吃的太油腻太晚导致我睡觉时间推后，感觉肚子也不舒服。后来就开始争吵，先生也觉得委屈。上了一天班没好好吃一顿饭，晚上自己做点好的还落个里外不是人。
没办法，结婚组成新家庭没有爸爸妈妈的陪伴，日常生活肯定会不一样。我好在中午可以在娘家蹭饭，而他一天只有晚餐可以好好的吃点。常此以往，他的肚子是越来越大，肠胃也是越来越差。
2.运动 运动决定健康方面，我觉得我最有发言权。我家先生就喜欢一动不动，每年冬天便是他接受身体最大考验的时候。
他是个工作狂，结婚五年了除了婚假，其他福利假期他都没有休息过，很让人抓狂的是，我生了老二的当天晚上，单位打电话说第二天开会他都会答应，如果不是我发飙他肯定会义无反顾的奔向工作岗位的。试想一下如此为工作疯狂的人怎么会舍得抽时间运动。15年我怀了大宝，他转了销售。可能因为要有新成员了，心里会有点压力，他很拼命努力工作，说不想因为一个孩子的到来降低家庭生活水平。不想钱还没挣多少一场肺炎让他难受了大半个月。很明显免疫力不如以前。最近出了趟差又感冒严重在家躺尸一天。每次都是在年底项目最关键的时候病倒，这一病所付出的金钱和代价真的不比他没日没夜加班两天的少。
3.睡眠 我的睡眠质量也很不佳，作者提到的入睡困难，夜醒后无法入睡这些情况我都有，每天都觉得困，无精打采的。好在我有幸读了这本书，我也很认真的在这小节里做了标注，希望作者花精力取来的经我能照本念好。
同时希望看到我不太流畅的文字的伙伴们，能以我家懒癌先生为戒，爱护自己的身体。合理规划工作和锻炼时间，安排好一天的饮食。健康快乐的度过每一天！
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