如果你想找大咖推荐提高工作效率的书，《番茄工作法》估计是榜上有名。而这本书是一本实践的书，身边几个大V都推荐过。

我已经是第二次学习这本书。今天我就把我学到的分享给大家。

背景篇

你有没有遇到过这样的情况？

案例一：拖着地板突然想起洗衣机里的衣服忘记晾了？晾好了衣服，又想起地方还没有拖完。又跑回我拖地板。

案例：早上到办公室，刷一会微信，开始做报表，突然被同事叫去帮忙。又接了一个老妈的电话。

回头一上午没了 ，报表还是没有做完。下午要给经理。这时急得像热锅上的蚂蚁。

有没有一种方法可以解决我们提高效率的方法？

答案是有：番茄工作法！

工具和方法

在手机上下载一个番茄TODO，或者买一个实物的闹钟。

一个番茄钟指的是25分钟。我们给自己订一个25分钟的闹钟。然后休息5—10分钟。然后再开始一个番茄钟。

第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间

我们如果要做系统性的工作。先要预估要多长时间。比如我们要完成一件工作需要2小时，就把这个工作分成4个番茄钟。

读《番茄工作法》

第二阶段：减少被打断的次数

番茄钟开始时就开始工作，中间如果突然想起有什么事要做，就列到计划外的事情。比如

读《番茄工作法》 读《番茄工作法》

以上所列的计划外有紧急但不重要的。甚至非常小的事情。但是我们确实常常会被这些事情打断。

只需要把打断的事情记下来。记录完成的时间就好。

第三阶段：估测某项任务所需要的时间

当我们用了一段时间的番茄工作法以后，能够把打断自己的事情控制的很好时。我们就可以预估某项工作的时间。

我们做完一项就把它划掉。还可以把不足一个番茄钟的事情组合在一起。

如果你用完了估测的番茄数还没有完成任务，即估测值过小，以下两项可共选择：

直接继续工作，不再对剩余的任务进行估测，下面就是个例子，在方框外又增加一个番 茄。

读《番茄工作法》 读《番茄工作法》

最后检查我们的工作，然后记录。

读《番茄工作法》

第四阶段：让番茄时间应用得更有效

第五阶段：制作一份作息时间表

一份好的作息时间表对工作和学习来说是非常重要的，其中的理由相信大家都能明白。

作息时间表是一种自我约束。这种自我约束能迫使我们去做事情、去完成任务。

总结：

番茄工作法代表着每 25 分钟一次的自我观察。在头 5 分钟和后 5 分钟，你要回顾自己

先前完成的工作，让自己了解某一特定的过程是否有效。在需要处理计划外的紧急情况时，

每天结束都要记录一次数据，这样让我们能了解每天的工作情况，审视自己的工作是否

有效。通过观察和分析原始数据，寻找使自己提高的方法：可以对计划做出修改，来改善工

作和活动质量；使目标明确化或者把事务细化；辨别并删除不必要的重复性工作；通过测试

不同的方法策略，从而减少估测错误，同时简化复杂的工作。

掌握和直接影响你的学习和工作进程，使效率不断提高，这能大大地激发起你的兴趣。

今天就到这里了。下次我们再见。