注意力时间

大家好，我是书生慧慧子。今天我们来谈谈注意力。

我们经常说，做什么事花了多少时间，比如今天运动两个小时，听课三个小时，读书四个小时等等。

而《认知突围》这本书里把我们所说的做事时间区分为两种：表象时间和注意力时间（也叫有效时间）。

可能大家都听说过“一万小时定律”，说的是“要成为某个领域的专家，需要10000小时的练习”。也就是说，如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

其实，只看这个数字标准，还是比较容易达成。比如，小饭店的厨师和流水线的工人每天工作可能不止8个小时，每周工作也不止5天，但他们工作五年，甚至八年、十年以后，能成为顶级大厨或者技术专家的，还是寥寥无几。

这是因为他们“人在心不在”——厨师每天重复做菜，却从没用心研究怎么提升每一道菜的口味和特色；工人每天重复动作，却不去考虑怎么提高效率，改进技术。

“一万小时定律”要求的，是一万小时注意力时间，而心不在焉的一万小时重复劳动，只是投入了表象时间，必然没什么成果。

看看课堂上的学生也很清楚。40分钟的一节课，看起来学生都投入了40分钟，但是从投入的注意力来看，专心的学生可能投入了35分钟，而不专心的学生可能只投入了5分钟。

最后，同样上学三年，专心的学生投入的注意力时间可能高达成千上万小时，不专心的学生可能只有几百小时。所以，同一个班级的学生学习效果完全不同，也就很好理解了。

所以，真的想要做事高效率，人生出成果，就别再关注表象时间，好好了解一下自己的注意力时间吧！