时间管理｜如何让注意力更集中？

作者: 登峰 | 来源:发表于2022-11-16 23:20 被阅读0次

比金钱更重要的是时间，比时间更重要的是注意力。因为注意力分散的时间，只是虚度的光阴。而注意力集中的时间，是效率倍增的时间。

如何让注意力更集中？有三个科学的小窍门。

第一，划清不同任务间的时间界限。

也就是说，合理预估前后两个任务分别需要的时间。

例如，有两个任务。一个是写一篇作文，另一个是练琴。估计写作文需要一个小时，练琴要花半个小时。订好时间框架后，前一个小时就专注写作文。完成后，再练琴。

这里可以借助番茄钟的工具，让自己在规定时间到之前，专注于前一项任务。

第二，复杂任务搭配简单任务。

简单任务更容易切换。所以，如果已经有一项重要的复杂任务了，为了避免切换困难，可以选择简单的任务，与之相连。

例如，要做一份总结报告，这是个难度高，对注意力要求也很高的任务。怎么可以搭配想打印，收拾桌面等简单的任务。

第三，选择同类型任务。

原理也是因为同类型的任务，大脑切换起来更容易。

例如，如果正在等一个重要客户的来电。这时可以做些和客户相关的工作。例如，查询与客户相关的新闻等。

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