今天在家休息终于明白老师们说的干活，我给自己干了活。
自从上周去淄博上身心疗愈课开始尝到甜头。疼了半个月的后背和肩夹骨经过三天的课，然后我不疼了。真的是太神奇了在这十几天里，我用了刮痧，拔罐儿和按摩起到了缓解之时。刚在课程去体验的时候。我的身体特别的配合，特别的敏感，一个劲儿的打嗝，不停的打。像是张开嘴，有好多好多的气旺外冲一样。我都不知道我的身体里储存了那么多的气体。
近两天我左边的肩胛骨又开始疼了。我躺在床上，按照心惠老师说的去做，做了几拍下来以后，身体连续的排气打嗝。下来床后感觉我的肩膀不在疼了。给自己干活真高兴。而且在这个过程中，我又收获了一些我平日力不曾注意的问题。这个问题让我产生了疑问。我的生活一直在投射当中。当我看到这一切的时候，我的内心平和了好多。真的是外面没有别人，只有我自己。这个时候的我好像又走在了一个十字路口上，我不知道我的下一步该上哪个方向走。我反而又多了一种害怕。害怕。我做错事情。
感受:高兴 疑惑 害怕 平和
想法:我不了解我自己 我在做什么？
期待:
自己对自己的期待:和自己和一，做自己。
他人对我的期待:好好说话好好谈谈
我对他人的期待:不要搭理我 我需要清净 我需要一个人呆着
我的反应和应对:平静 急燥 烦 骂人
我的内在需求:尊重 接纳 爱 我是重要的
我的模式:推开他人
我可以做些什么来满足我的深层需要:
和内在小孩对话，自己满足自己 我已经是越来越好了 我会更好的
生命力:平
三禅:
食禅:一天两锅稀饭 喝点满头大汗 舒服
行禅:在家少 轻松
呼吸禅:通透排气
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