2023.11.08生命在于运动的真相003—代谢效率和健康关系：体内运动—身体内各大系统运动，水+氧气+养分送到正确的地方供给组织细胞营养代谢，同时送走代谢废物，身体机能得以正常甚至进化，而随着年龄增大，体内代谢变慢，因此细胞营养不足和代谢废物没有及时排除进而导致各种疾病，所以策略是增强供给营养和少吃避免产生负荷产生过量代谢废物，另一个提高体内代谢效率的途径是体外运动，体外运动可以提高体内运动效率200倍，加强供给细胞营养和排除代谢废物，所以生命在于运动：加强体外运动促进体内代谢运动，同时增强营养，少吃避免负荷。
管道事业：养生调理事业，先从我自己做起：1、睡——早睡(晚上22点早睡)；吃——增强细胞营养供给(早餐牛奶鸡蛋水果果汁+中午杂吃好食材+下午四点水果青菜168+每天3斤以上的水，最好自然界的水)；运动——锻炼提升代谢效率(每天拉伸和两组俯卧撑和500-1000个跳跃、每周2-3场足球)；情绪——正能量的：勇气、淡定、主动、宽容、爱、平静——修心冥想、音乐等；人际：走出去社交。2、写作；3、实体。
2023.11.02水和疾病的真相002：缺水——体内物流运动受阻——代谢效率低(细胞营养不足，同时代谢废物没有及时排出)——产生疾病。
管道事业：水的生意；餐饮用水；
2023.10.16情绪和疾病的真相001：不良情绪——自主神经和内分泌——肌肉紧张疼痛类疾病(精神持续紧张导致偏头痛)、皮肤疾病类、胃肠胀气类疾病、内分泌失衡导致免疫力下降、早生白发衰老、脾气暴躁、消化不良、肝等器官功能障碍、肿瘤等疾病。如现在社会癌症多，很大源于个体无法应对环境产生的焦虑等不良情绪，导致身体免疫力下降的结果，还有高血压、糖尿病等也是此类原因。应对这些情绪性疾病的有效方法是换一个环境让自己情绪平和正常，所以单位有年休、节假日休、周末休、生病休，就是为了预防情绪性疾病，让工人能持续长久工作。家庭策略：自己：每周日停一天手机、每周三场球、每周一部电影休闲；王丹：每周一次瑜伽、每周一次跑步、每周一次休闲；桃每周一次跑步、每周一次外出玩耍。
管道事业：休闲空间生意。
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