养生食物

身体健康什么好？

✨ 1、果蔬--苹果、西兰花

平时可以多吃红薯、芹菜、西兰花等纤维素比较丰富的食物。

✨ 2、菌类食物--蘑菇

菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，

✨ 3、含碘食物--海带

✨ 4、丰富的维生素E家族--花生、芝麻/核桃、芝麻等，

✨ 5、乳制品--牛奶、酸奶