头脑的声音

【冥想练习】20230204

每天给自己一段安静的时间，关注呼吸，觉察自己的头脑在念叨些什么。

头脑几乎没有安静的时刻，它总是不停地的唠叨，有的声音很熟悉却没有意识到，比如：“你看你”、“又这样”、“你怎么就没有办法呢”、“太糟糕了”、“完了”、“来不及了”、“不知道怎么办”、“太慢了”、“连这个都不会”……这些声音很大就像一个巨大的黑暗把你包裹，让你动弹不得。

有些声音是新的，你很喜欢，可是在遇事的那个当下，头脑却忘记了，记忆库里提取不出来，比如：“没关系”、“转念”、“再等等”、“这只是暂时的”、“不着急”、“慢一点就慢一点”、“慢是一种修行”、“逆境是最好成长”、“放下”、“允许自己暂时做不到”、“爱自己不自责”……

不管是哪一种声音，都是你自己，新旧更替反复重复，就像一年又一年反复更替，就是让你有反思觉察调整的机会，不断更新自己，创造出新的自己。