避免急躁与粗心的具体训练方法（上）

做事急躁不安，只求速度快，写作业与听课马虎，也会影响学业进步。避免急躁与粗心的具体训练方法包括：

第一，集中注意力

为了克服粗心大意的毛病，就要学会把注意力始终集中在所要完成的工作上。有的家长，不管孩子是不是正在学习，都把电视机开着，或者自己打牌搓麻将，这些做法都会造成对儿童的干扰，使他们不能集中精力去学习，久而久之，儿童便开始毛毛躁躁，养成“一心二用”的坏习惯。因此，家长应该在儿童学习时给他们创造安静的学习环境。

第二，加强对学习重要性的认识

当人们面对较难的问题时，心理上会比较重视，造成大脑思绪不易受到干扰，因而不易出现差错；反之，对较容易的问题心理上不太重视，思绪容易受干扰，因而较易出现差错。所以，重视任何问题，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

第三，保持适度紧张情绪

心理学家研究显示，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒U型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

第四，教师和家长不插手

有些教师和家长总怕孩子做错题，一天天坚持给孩子做检查，无形中养成孩子的依赖心理，做题毫不在意，反正有人检查，错了再改。教师和家长应让孩子自己检查，锻炼其能力，克服马虎的毛病。

第五，培养细心的好习惯

不管是考试或平时的练习，都应该有意识地坚持高标准、严格要求、做事讲究条理，做完之后要认真核对、验算、检查。如果长期这样，就会“习惯成自然”。