烦躁不安的时候就惦记要重读正念的奇迹。
你可以静下心好好做的事情都有哪些？好好吃饭，吃饭的时候不要说话，不看手机，细嚼慢咽；好好睡觉，睡觉的时候不要刷手机，把灯光调暗，枕头放低，好好睡觉？好好喝水，让每一口水浸润你的口腔，好好品尝水的味道，感受茶叶的甘，咖啡的苦，白开水的清甜；好好呼吸，呼的时候意识到自己在呼气，吸的时候意识到自己的吸气。
好吧，说点人话，今天做了一件事，把家里全部窗帘换洗了一番，虽然重新挂上好像还是老样子，但是我心里知道，它们现在很干净。明天公司开年会，把十年前发的工装西服拿出来烫了一下，不扣扣子，居然还能套的上✨
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