2020.8.9
1.学习分享
1）多数人认为，如果他们不在冲突中为自己辩护，他们的对手便会认为他们软弱、好欺负。其实现实中恰恰相反——只有沉着冷静、临危不乱，才能让你保留实力。
2）一些你可以在日常生活中尝试使用的非辩护性回应的例子：
哦？
噢，我明白了。
这样啊。
你当然有权坚持你的意见。
很遗憾，你不赞同这一点。
让我想想。
很抱歉让你伤心（生气、失望）了。
3）在应对别人的攻击或批评时，除了理性地非辩护性回应的方式以外，还可以坚定表明自己的立场。表明立场可以明确你的想法和信念，什么对你来说是重要的，什么愿意做、什么不愿意做，什么有得商量、什么没得商量等等。这些问题可大可小，小到对某部新电影的看法，大到你对生活的基本信念。当然，在表明立场之前，首先你要明确自己的立场是什么。
2. 日常分享
1）有的时候因为过于担心别人不能接受而没有将自己的感受说出口，实在是低估了别人的能力，白白委屈了自己。
今天和妈妈聊天，问我什么时候把菜菜接回成都，她这话让我感觉好像菜子辰本来就应该在我这里，无形之中我察觉到了她话里面带给我的责任感，因此我产生了一些必须照顾菜菜的压力，但我心里并没有因此不高兴或者抱怨，所以我们的沟通也很和谐。 这次我很诚实地告诉妈妈我的想法：应该下周就会去接他，因为他比较喜欢在我们这里 ——— 但我其实并不是很希望他在我这里，是因为我怕照顾不好他，他也需要陪伴，我们最近都挺忙的。 话一出口我以为她会劝我，结果妈妈说：我很理解你，虽然你是他最喜欢的小姨，但你也有自己的事情，让他陪爷爷奶奶在家也挺好的。
我以前总喜欢猜他们的感受，我觉得他们希望我做我的事情我就得做，甚至在他们没有开始要求我的时候我就会主动顺从他们的意愿了，就算带着埋怨带着不甘我也很难拒绝。是我太顺从了，如果不想，就理性地表达，每个人都有面对现实的能力。
2）今天是休息日。带周锐去昨天那家美容店做了小气泡，洗完效果很明显哈哈哈脸干净了很多。他自己体验也很好，说很舒服，下次还要来！还记得我刚和他在一起的时候，洗面奶都不用，我敷面膜都不能理解的糙汉子，现在也能接受精致养肤了。谁说爱美是女生的专利呢？令人身心愉悦的事情不分男女。
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