本书是分析了我们死如果陷入平穷与忙碌的，主要有两个原因：一是稀缺，二是带宽。
“稀缺”，是“拥有”少于“需要”的感觉。
带宽（bandwidth）就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。我理解为，人就像一台计算机，打开的程序越多，在带宽不变的时候，计算机运行越慢，甚至死机。
书籍章节：
第一部分：稀缺心态是一切稀缺的根源
第1章：专注的“得”与管窥的“失”
我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。
稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。
第2章：带宽负担会降低人的智商
带宽负担1——认知能力认知能力的一个核心特性就是流体智力。带宽负担2——执行控制力带宽的第二类元素是执行控制力。执行控制力拥有多个层面，自我控制是其中的一个重要方面。
第二部分：贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的
第3章：装箱、余闲和权衡思维
第4章：行为经济学告诉我们的道理
第5章：借用与短视
第6章：稀缺陷阱
稀缺陷阱就如同“杂耍”，太多的“最后关头”让人们持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。
第7章：穷人为什么穷
穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。
第三部分：如何从稀缺走向富足（重点）
第8章：如何让穷人摆脱贫穷
从稀缺心态的角度出发，穷人身上的众多失误，不是因为他们缺少积极性，而是因为缺少带宽。节省带宽的方法才是好方法
第9章：如何解决组织中的时间稀缺
时间表排得最满的计划，不是好计划。如果没有构建起余闲，我们就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当然，余闲不能太多也不能太少：太多是浪费，太少又不能应对突发事件。只有存在余闲，人们才不会全神贯注在迫近的截止日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的任务。
第10章：如何应对日常生活中的稀缺
稀缺会产生带宽负担，因此节约利用带宽是对稀缺进行管理的重要内容。应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。更重要的是，要留有应对突发事件的余闲。
结语：
规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解
感受：
经常在生活中体会到带宽的问题，如：当我做A时，又想到B也快到截止时间了，贪心的又开启B，然后两个效率都变得很低，心里也惶惶不安，每一个都没有截止，都压在肩上。又如：纠结先做什么，不做什么，或者纠结去哪儿，定什么酒店，坐那一辆车......这些都会消耗带宽。
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