自从智能手机诞生以后，电子书阅读软件层出不穷。ireader，多看，百度阅读，网易云阅读等等，还有数不清的小说阅读神器。喜欢阅读的朋友们，空闲时间都在低头刷手机。直到昨天我看了《慢思考》和一些介绍kindle的网文，才认识到用手机阅读带来的危害，我决定以后用kindle阅读了。
1 手机阅读危害健康
相信大家都有这样的感受，手机阅读时间长了会让我们的眼睛干涩。晚上临睡前用手机阅读电子书更容易失眠。这背后的科学道理在《慢思考》这本书中描述的很详细。
紧盯屏幕会让你眨眼的次数减少一半，而且眨眼时眼睑覆盖的眼球面积更小，所以泪水会蒸发得更快，造成眼睛干涩。
我们体内的昼夜节律钟获取信息不是靠眼睛里那些能看见东西的细胞，而是靠某些特殊的感觉细胞，这些细胞里含有一种名叫“黑视蛋白”的色素。一旦被触发，这些细胞就会向其他细胞发送信号，最重要的是，它会向我们的中枢生物钟发送信号，抑制褪黑素的分泌，让人变得精神。黑视蛋白对480纳米波长的蓝光最为敏感，清晨和中午的蓝光较多，所以在这些时间段，黑视蛋白比较活跃，褪黑素的分泌也完全停止。而到了晚上，红光较多，蓝光较少，褪黑素的分泌被激活，所以你感觉越来越困。——《慢思考》
手机的屏幕会发射出大量的蓝光，这些蓝光射入我们的眼睛，会让黑视蛋白变活跃，褪黑素分泌变少。所以在晚上临睡前看手机，会越来越精神没有困意，影响睡眠质量。kindle采用电子墨水屏技术，只有黑白两种颜色，不会发射蓝光。用过的人都说和纸质阅读的体验相似。
另外，大多数人一次使用手机时的时间太长，肩部和颈部的肌肉会承受很大的压力。肩颈肌肉的慢性紧张还可能带来头痛，因为这些强壮的肌肉连接着头皮，而持续的紧张可能会刺激联通二者的神经。有时候用手机阅读完后，我们会感觉头疼，就是因为低头的时间太久，造成肩颈肌肉紧张。
我们的拇指通常用于翻页操作，频繁的操作导致拇指根部出现重复性劳损。此外，你移动拇指的速度越快，出现重复性劳损的风险就越高。一旦出现就很难治愈，而且需要花费很长时间去缓解。最好用其他手指替代拇指完成这个动作。
2 手机阅读不能专注
手机上安装的新闻，微信应用无时无刻都在影响我们的注意力。一条通知消息就会中断我们的阅读，如果你被内容吸引，注意力就会被分散。等大脑再次切换回阅读任务，它需要一定的时间才能恢复之前的上下文。无形中，我们的阅读效率变得很低下。
kindle作为专门为阅读设计的设备，只有阅读这一个功能。屏蔽了很多不必要的干扰，让我们可以专心阅读。
这个时代最稀缺的资源是注意力。我们把自己的注意力集中在一件事上，才可能有较高的产出。阅读是为了让自己增长见识，积累知识。如果总是三心二意的随意阅读，相信收获不会多到哪去。
我们要学会先投资自己，给自己一个理由，比如要用kindle完成一周阅读一本书的目标。用阅读的经验写出文章，获得关注和赞赏。这样才不枉费我们的金钱和精力投入。
今天写这篇文章，我就是要警醒自己一下。为了健康和成长，用kindle阅读吧。在简书努力写作，把买kindle的钱挣回来。
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