2016年的时候，正是儿子高二特别逆反的时期，这个时候儿子已经习惯了在网吧里混日子的生活，而我的婚姻已经到了名存实亡的阶段，只是靠着点“为了孩子才将“”的自欺欺人来维持。工作也到了跟分管领导只差拔刀相见的地步。正好这个时候我的一个挚友和同事突然猝死，让我的生活突然就从一个阳光明媚直接进入到了暗无天日，这个时候焦虑症开始了对我长达两年多的黑暗侵袭！
排解负面情绪特别重要，这是我最大的感悟，当我们在生活中有了不良情绪以后，一定要想办法排解出去，不管你用什么样的方式，唱歌也好，喝酒也罢，哪怕是找个狐朋狗友交流也行，总之每天晚上都要保持一个平常心，一个心理没有任何事情的状态进入梦乡，这样的你才是一个健康的你！
那个时候不顺心的工作，让我感觉特别压抑，而且没人理解你，你分管的工作安排下去，总有人给我的上级打报告，然后找各种理由不去完成，而且分管领导从不管任何理由，总是任意更改我的安排，让我工作起来举步维艰，也让我的思考进入了一个自我的模式，这是工作方面没人理解和得到足够尊重的负面情绪。
另一个方面，儿子每天在网吧的浪迹生涯，逼着我每晚都要一家挨着一家网吧的寻找他，无论你给他发什么信息，打什么电话，一概不接，一概不回。我只能一个地方一个地方的寻找，作为一个父亲，感觉特别失败，而且是无以言状的悲哀，在亲戚朋友面前抬不起头，怎么也想不明白，一个懂事听话的孩子怎么突然就变成了这样呢？儿子的事情还不能告诉我的父母，所有的一切都只能我自己消化，那个时候感觉特别压抑，让我喘不过气。
我的婚姻总是充满了抱怨，总是在抱怨我没有提供更好的物质条件，总是在抱怨我不懂得上进，不懂得进步。作为从小在农村长大的我，传统、低调。不喜欢追求好高骛远的目标，喜欢脚踏实地的生活，而这些抱怨让我倍加心寒，感觉没有人理解我，没人懂得我，而我来到这个世上就是来承受所有的压力的。
这个时候我正好在单位的体检中，查出来是遗传性高血压，本来是很正常的事情，结果却让我感觉草木皆兵，百度了所有高血压的症状，百度了所有引起高血压的原因，包括运动、吃饭、激动、兴奋、紧张。于是从这个时候开始，每天吃饭的时候、走路比较多的时候、看到悲喜的事情比较紧张的时候，就开始担心自己的身体，就开始担心血压升高，自己心脏会有问题，会让自己也跟挚友和同事一样，突然猝死。这样的心理状态一次次的持续，一次次的加重，而身体就像你的知己一样，你想什么就来什么，那个时候开始，每天每时每刻都会担心自己会猝死，会心脏受不了，会血压升高自己倒下，真正进入到了焦虑症的严重时期~！
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