有些时候，我们的大脑就像个小孩子一样，总是冷不丁的会给你闹点小情绪，当它闹起情绪的时候，你不能打它，还不能骂它。因为事实会证明那样做不仅治标不治本，而且作用并没想象的那么大。
这个时候我们应该怎么办呢？总不能任由它“任性”下去呗。
但是每个人的情况是不一样的，我们不能一言以蔽之。
我们首先得清晰的认识自己的情感周期，在这个周期内，为了避免战况进一步恶化，哪些东西你可以碰，哪些东西你绝对不能碰，不是你说了算。而由你过去决定的。由你过去渐渐发现的，自己身上的一些特征。
比如说我自己，我情绪的起伏有两个触因，一个是外界的刺激；另一个是自己的坏习惯使然，实在不想动了。
可无论是哪一个因素，一旦我在这段时期里玩起了游戏，或者看起了视频，那么我无意思浪费掉的注意力，就是个无底洞——不知何时是头。
但我又不能强迫自己的大脑去做这做那。因为它也只是个孩纸，打压太厉害了，可是会起义的。到那时，可就不一定能镇压了呢。
因此，我们不能强迫它，得引导它。
引导它什么呢？引导它不要朝着会让你情绪进一步沦陷的方向前进，引导它不要听从自己内心坏习惯的怂恿，去做自己内心深处本不愿做的事。
那什么引导？简单的，自己能收获成长的，且不用太费脑子的事。
而具体什么事，就得看你自己平时对什么比较感兴趣了。因为每个人感兴趣的事是不一样的。当自己做着自己热爱的事时，很容易就进入到心流状态了。
待我们在情绪波动这正常规律里面，用另一种方式找到了成就感之后，再整装出发，也就不再是什么难事了，你说呢？
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