思维的卡点
以人为中心疗法
行为认知疗法
短期焦点建构
内心力量的构建
外在的牵引推动行动力
觉察自己的真实感受
信任自己的感受，信任自己的体验
信任自己的目标～自我导向
自我价值感
个体评价过程：有机体的评价过程，价值条件化过程
我是怎样，我应该怎样，内心必定矛盾
较少存在否定和扭曲
主客观偏离：不承认自己很优秀，或者不具备优秀的能力
选择性知觉
依据外在价值条件来判断自己的选择
对自己的体验不敏锐，关闭体验系统
外在的价值评判就是主观体验
世界观的统合性
坦言当下的感受：真实的表达
自我人格的重组：助人：拉长航线的浸泡时长，穿越时空的隧道
聚焦于当下的体验而不是焦虑我会不会变啊
身边的人，事，物，都让我们产生积极的体验
建构师：我们首先要成为这样的人，内在系统本身呈现的状态
对自己持有越来越积极的信念，高度自我导向，信任自己一系列的判断行动，没有太多的内在冲突，觉得我应该怎样做
不是技法，人格底色，量级的影响力，自我成长的穿越之旅～优秀的心理学主班
稳定的内在系统，升级自我概念，重新整合自我，升起对自己越深的自我信任，很强的助益力量
强大的信念，信念才能引领我们重新雕刻自己痛苦的旅程
网友评论