昨晚被宁教练教练第七次，和宁教练相识已整一年，去年冬天我主动请求宁教练来教练我，被照见的我是一个十分僵硬的人，自大自负内心脆弱，焦虑与压力并存，缺乏弹性。
昨天见面，感慨了时间的飞逝，这一年很辛苦，上下求索起起伏伏，时而清醒时而迷茫，有时跌入坑里，有时怀疑自己，也偶尔会爬到坑的边缘向外探探头，这一年我们一起见证了从僵硬，焦虑，变得柔软，敏捷，自信的过程，改变就这样一点点在发生，累计起来便实现了成长，感谢这一年，更好更勇敢的做自己。
昨天一起制定了新的三个月成长目标，我和宁教练都不自觉回看了上一阶段我的三个月目标，能明显感受到上次目标多且杂乱，这也想要那也想要，基本停留在行为层面，目标之间也缺乏内在逻辑，很像一个未经“雕琢”过的3号世界。
对比一下这两次目标，今日比昔日心态更成熟，更有内在力量感，目标充满了流动的弹性，这个感觉特别棒！
随后我和宁教练共同展开第七次教练对话，循序渐进层层剥洋葱，最后教练话题继续指向同一个深层次矛盾问题: 不满现状，总和理想的高标准去比较，挫败感经常来袭，信心降低，表现在行为层面就是失去关键对话能力，开启自责模式。
随着对话深入，我发现，需要及时肯定并接纳已取得的成绩，放下和“理想标准”的一决雌雄，输赢真的那么重要吗，何时可以放下评判让自己歇歇...
再向内看，先充分接纳好的地方，再向外对照标准，为取得的每一个小的进步欢呼，将自己放下，视线从自己身上也转移一部分到对方身上。
宁教练帮我共同复盘了两个案例，尤其是做主持人时的场景，我还是太关注自己“表现”的如何，这个视角下确实很难化解现场压力，能量无法转化流动到他处只能狠命的盯住自己动弹不得，再一次看到了自己的”急”。修炼了很长一段时间，我也时刻能觉察到“急”，以为已然放下很多，就可以从根本上改变扭转。这一刻突然意识到，这个想法本身就很“急”，再一次确认输赢真的那么重要吗？
教练到这里，我觉得可以了，又见到深层次的矛盾，我内心充满几分感恩和知足，决定继续修炼。
今天公司发生的一件事是个好开始，下午在做一场presentation前，我先保持了一会儿暂停，重新确认自己的目标是给管理者讲清楚核心要点，帮助管理者提升效率这个目标。
神奇就在这一个转换瞬间发生，当我坐在一屋子人面前，我没感受到紧张。开电脑不紧不慢的打开PPT，甚至根本不去看屏幕，先介绍会议目标，本次沟通的重要内容，核心要点，结果presentation出奇顺利，思路清晰语风流畅，大家还纷纷抬头看大屏幕试图确认PPT上的内容，我才发现PPT还没开始播放。
二十分钟的陈述特别顺利，这是我感受到最好的一次工作呈现，也感受到和大家取得的链接，陈述中尽可能保持重点突出简明扼要，很enjoy这个感觉，记住这一刻，是在新觉察下的新进化。
我在思考，之前觉察到的“急”应该是停留在脑的层面，经过这次教练，是用心和身体再次确认和感受ta，并全面去接纳，效果就出奇的好。
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