当今社会，商品琳琅满目，各渠道都在倡导消费、精致生活，许许多多人在线上直播、各活动促销，线下活动等渠道不停的买买买！
这种环境下，每个人都会觉得面临的经济压力很大，需要更卖力地赚钱！可赚到了钱，依旧感觉不开心不幸福，又追逐更大的成功，赚更多的钱…..
其实开心与幸福很简单，更多的是看你有没有培养出持续幸福的能力！
如何培养出持续幸福的能力呢？
1.戒抱怨，忠于现阶段的责任，用心认真生活
在职场中工作的人抱怨工作压力大，薪酬低；全职主妇抱怨没有自由，没有收入；失业的人抱怨市场行情不好，找工作难……
所处的任何阶段都有不满意的地方，总是看着别人的生活更好，你羡慕我，我羡慕你，每个人都没有实实在在地生活着！
首先抱怨就是毒瘤，一定要一刀切掉！戒抱怨！忠于现阶段的职责，我是一个工作者，那我就要把我的本职工作负责的事情做好，做到尽可能的最好；我是一个家庭主妇，一个妈妈，那我就要把我的家经营好，让家充满爱与和谐的气氛，让伴侣和家人孩子每天都吃得营养，收获健康；我是一个学生，那我就要在这个时期用大把的时间去充实自己去求知、去学习！
每个人都忠于现阶段的职责与角色，自然也就能够体会用心生活的妙处，家庭也会逐渐趋向和睦，社会大环境也会变得更和谐！
2.爱自己，觉察自己
每个人都渴望被爱，却很多时候是缺爱的，对他人也就更苛刻，更渴望被爱！
我们想要悲哀，那我们首先就要用爱自己的能力。这里说的爱自己的能力不是指自私，指生活上及物质都给予自己最好的，而是指当我们情绪不佳或是累了的时候，去觉察自己，和内心的自己交流：是什么原因导致了我们情绪上的低落？是什么原因导致今天的自己感觉很累很累？
其实这里也就是我们时常说的正念、冥想！时时刻刻专注于当下要做的事情，觉察当下自己的身心灵！
当我们知道我们为什么不开心，为什么那么累，我们就会根据我们内心的自己给予我们的帮助找到更好爱自己的方法！
3.认真吃好每一餐，每日适当地运动
还记得你早上吃的是什么吗？我是中午吃的是什么？如果你能瞬间就讲出来，那恭喜你，你是认真地吃好这一餐的！
我们很多人吃完了这一餐，不久提及这一餐吃了啥？很多人竟需要思考很久才想起这一餐吃的是什么！首先我们可能是边玩手机边吃饭；或者，心里想着问题，饭后还有许多事情等着我们去做，囫囵吞枣地吃完这一餐，至于好吃不好吃，饱与不饱都不关注，反正完成了这个动作就行了，这样既不利于健康，也没有体验真正生活的乐趣，有时吃撑了都不知道！
所以认真吃好每一餐，享受进餐的满足和美味，才有能力体验美好的人生！
以前物资紧缺的时候，基本上很少出现胖人，在那个年代吃饱都是奢侈的事情，为了生存还得顶着饿着的肚子感超量的工作！现在每个人都有富足的食物，所做的工作比起旧时代也轻体力多了，更多的人没事就爱吃零食，却不爱动，冬天暖气，夏天空调，出汗都极少，运动更不用说了！许许多多的人都食入过量的食物，极少运动，倒是滋生了减脂、减肥等行业的大大发展！
其实为了健康，我们认真享受每一餐的美食还要注重适量，注重适当运动！
只有拥有健康有活力的身体，才能更接近幸福和快乐！
4.用实际行动给予家人爱和关心
给予比起被给予一定会更快乐，就像我们给自己买了许多漂亮的衣服、新的手机，快乐和满足只是一时，可当我们对家人有了关怀与投注了关爱，每年给家里长辈、孩子买衣服，给长辈换更合适的手机时，每当你看到他们穿着你买的衣服，用着你买的手机，你内心也有流淌着快乐的血液！
还记得家婆的手机太卡了，我挑了一部适合老人用的华为手机，至今两年了，她一直在用，也用得特别喜欢，再也不因使用家里人退下来的旧手机的老问题而发愁了！
我今年也给爸爸买了部小米的手机，同样的，爸爸也是用着家里人退下来的老手机好多年了，我注意到爸爸的手机屏幕小，总充着电玩手机，平日里还总出现手机卡的问题，他爱看小说。
所以我花了一些时间找寻了许多品牌手机，最终在自家楼下附近的小米专卖店选了一款小米手机（特点屏幕大，音量大，电池大），现在爸爸不再总充电玩手机了，而且看小说也不用眯着眼睛了，看累了就按听书模式，手机的声音就像广播一样清晰！
给长辈们予关怀，购买适宜的手机，比我自己购买手机还开心无数倍！
这几天本想给自己买衣服的，结果去实体店没看合适的，倒是看到许多男款的很喜欢，给伴侣买了几件T恤，两件裤子，给爸爸买了两件T恤，三条内裤；今天去店里换衣服（爸爸的衣服买小了），给小叔子（伴侣还在读大学的弟弟）买了三件内裤，看到他们因为我的关心而更精神，我收获了很多快乐与幸福！
5.持续不断地学习，保持旺盛的好奇心和探索精神
获得新知，比昨天的自己更有智慧，这本身就是一件很快乐的事情，何况我的每步成长也是未来孩子成长更稳更便捷的阶梯，她无需自己去撞南墙去尝试各种方式，她可以以我的积累为垫脚石️，看得更远！
同时旺盛的好奇心和探索精神也是持续年轻化的最佳减龄神器！
6.做有积累的事情，选择原则：既有益于他人，又顺带可以赚钱！
现阶段的我，独自在家陪伴孩子，做些家务，准备家人的午餐、晚餐，同时我也持续运动、写作、读书、陪家人，我收获了满满的幸福和快乐，当我持续做这些有积累的事情时，整个人都充满活力和激情，整个身体焕发的状态是完全不同的！有积累的事情有许多，你可以选择一两件你喜欢有积累的事情持续积累下来，做个有积累的人儿，持续下去人生也渐渐露出了希望之光来！
这六点也不是说一定要全部做到才能收获幸福，择其一点开始，持续践行下去，你就越发地感受到幸福与快乐在你身边环绕、欢呼！
网友评论