《萨提亚冥想》

  在雨馨老师的带领下，萨提亚家庭治疗书读完了两本。萨提亚冥想能让自己慢慢的静下心来

  每天拥抱自己几分钟，拍拍自己，搂搂自己，给自己爱。生命是上天所赐，我们是自己的主宰者，一天天的学会倾听自己，这样我们才能以一种展现自己人性的方式在这个世界上生活。世界上独一无二的自己，因为生命只有这一次，一定要善待自己爱自己的每一个器官，原来都是对自己狠一点，学了萨提亚要对自己好一点，千万别自己糟蹋了自己。

做冥想时要使自己的身体变得开放，接纳。我们对体内的任何紧张之处都可以掌控，我们有责任让它放松，我们有责任爱他们。有于接纳而改变，当我们给予自己更多的爱时，我们就能拥有更大的力量和勇气去处理哪些想要改变的行为。

去到内心深处给自己一个欣赏的讯息。伴随着对自己的欣赏和珍惜，你的人际关系和你想的事都变得容易了。

我相信自己是独一无二的人。与其它人有相似也有不同。想想挺美好的...

任何时间我们都有选择的权利，学会放手，留下适合我们的，为新的可能性留出空间!

当我们发挥潜能，想象自已三年以后的样子，要心存善念，珍惜自己身体，当心想事成后，你就会觉得世间信息皆相通，只是有人敏感有人反应迟顿罢了。

心理储藏室里把该清理的杂物抛弃，把该留下的精品收拾干净存放有序。人生五十之前做好加法而五十之后做好减法。该是你的东西你把他存储好利用好欣赏好，不该是你的东西学会放弃你要拋弃他远离他放下他看破他。愿望棒是一根魔杖，它能带给人勇气，学会使用让它带来好运吧l

在生活的起伏中保持安定

在我的余生中，无论何时，只要我想这样做，就可以让自己来到这里，允许自己成长和学习，大多时候，我们囚禁了自己，而自由其实也是我们可以选择的。允许自己去发现哪些你需要而且未拥有的东西，允许自己每天每周或每月进行一次检索分类。