书名：爱的五种能力
作者：赵永久
允许的意思是说，我不去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去做抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。在这个大的规律中，她是大的，我是小的，我允许她的存在。
一个人想要活在当下，你必须做到允许过去发生的所有事情，心理资源都在当下，整个人的注意力都在当下，你才会真正地活在当下，才能感受到当下的美好。
允许就是这样神奇，它能给你能量，使你能够更好地处理眼前的事情。而不允许却会使你失去能量，直到你允许了，它才会把能量还给你。
越是强大的人越能允许别人贬低自己、否定自己。相反，越是弱小的人越做不到允许别人贬低自己、否定自己。
允许世界以它的方式存在
当你试着去允许这些事情时，本质上是在和自己的无助、局限性在一起，和自己的痛苦在一起，这也是在接纳真实的自己。
其实，一切过去的事情都可以试着去允许，因为我们无法改变过去。过去的事情，只要不允许，就没有真正地过去，还占据着你当下的心理资源。
当我们对对方身上的一些特点不满意时、急于改变对方时，通常是我们自己的一些需要没有被对方满足，当我们对这些事情说“我允许”时，是在和自己的需要没有被满足带来的一些痛苦在一起。
允许本质上是调动自己内在的意念，与内心的痛苦来一个轻轻的接触，看看自己是否可以承受，并借助这个过程提升自己的承受能力，而不是继续逃避或防御。
当下发生的事情，有些已经发生了，你无法改变事实，也可以在内心对自己说“我允许”！你的情绪可能马上就会好转起来。
这就是允许的力量，当发生了与你自己内心意愿不一样的事情时，如果这事情你已经无法做任何努力，或者你努力也改变不了什么时，你可以在内心对自己说：“我允许！我允许这样的事情发生在我的身上。”
然后去分门别类地回想起过去发生的可能还没有被你允许的事情，当那个事情依然存在的感觉被你感知到后，对自己说：“我允许！”
真的允许不了，不要勉强，不要为难自己，人人都有允许不了的事情，人人都有受不了的痛苦。
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