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侧链和螺旋链

侧链和螺旋链

作者: 宛臻Lisa | 来源:发表于2019-01-11 09:46 被阅读0次

侧链起止点:腓骨长肌、髂径束、阔筋膜张肌、臀大肌、腹内斜肌、腹外斜肌、头夹肌

螺旋链起止点:头夹肌、颈夹肌、大小菱形肌、腹内外斜肌、腹肌健膜,腹白线、阔筋膜、髂径束、、胫骨前肌,腓骨长肌、股二头肌、骶结节韧带、竖脊肌

体侧屈

达标要求:侧屈80度,脊柱曲度平滑,骨盆无旋转,无痛

评估结果:左右两侧DN /SMCD

侧链和螺旋链

坐立侧屈评估结果:双侧DN/上侧链SMCD

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链

螺旋链达标要求:50度,看到对侧肩,无痛

评估结果:双侧DN /SMCD

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胸椎活动度评估:50度达标。主动左侧FN 右侧DN。被动FN/SMCD

侧链和螺旋链

遵循3R原则:️重置:髂径束/阔筋膜/臀大肌/腰方肌/腹内外斜肌/前距肌/大小菱形肌/颈夹肌/头夹肌的松解

            强化:强调日常生活中的姿势管理

            重载:纠正性训练

            1:侧链拉伸与激活

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链

2:螺旋链的拉伸与激活

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前后对比:

           

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