晚间打卡    自控力    2016/09/06

我看了自控力的第二章，书中解释了脑与自控力的联系，并且阐述了自控力的方法，比如深呼吸，有些人生活节奏太快，压力太大，可以用深呼吸方法来减缓压力，让自己放轻松；还有一种方法，锻炼，如果利用锻炼变成竞争能力的一项训练，那锻炼是最好的方式。人要自控力做什么？我们必须知道自己要什么，怎么做，但是做到的事情与时间肯定成正比的，那么时间的坚持也是自控力的表示，根据长远目标设置不同的小目标，一点点实现。