2021-07-03

1.描述具体事件:今天孩子说头疼要我请假，我知道又犯病了，一头疼就要吐，结果来到就去卫生间吐了。我只好给他请假。下午我加班回来发现在看电脑。

2.我内心的感受：很生气，晚上又熬夜了，以前熬夜就头疼，但是昨晚上在我旁边睡得。

3.我的反应/应对模式:给他请了假，看他看电脑看手机就想说教。

4.内观:当我面对这样的问题我没有办法，头疼是真的，吐完舒服了就又看手机我没有办法。

5.直接表达期待/（新的模式）:问他为什么这样做？

6.我的进步（喜悦）：没有很焦虑。