化妆只是一个人的面具，而只有一个人的皮肤好，才是从内而外散发出来的自信。
今天护肤酱ll特意给大家分享几个有利于保养皮肤的好习惯，配合这些好习惯，护肤简直事半功倍！
1.晨起睡前空腹一杯水
多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢，把废物排出体外。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
2.每日踮脚走10分钟
因为踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处，每日蹄脚走10分钟，走走停停刺激入位，按摩三阴，有温补肾阳的功效。
3.20岁出头就抗老
有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润，容易养重肌肤的胃口。其实多虑了。抗老产品可以帮助肌肤预防伤害，恢复正常机能。毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程，早下手早受益。如果真担心产品过于油腻，可以选择质地轻盈一些的产品，不易造成负担。
4.用防晒美白预防斑点
无论肤质好坏，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防长斑，可以使用美白产品保养，可以延缓新斑点生成，当然还有最重要的防晒！只有防晒美白双管齐下，才能真正延缓斑点的出现！
5.用38℃~40℃的温水洗脸
都说冷水洗脸有助于紧实肌肤，但事实上冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30min，而且突然地冷却刺激会容易让面部潮红，长期下来易造成微血管扩张变粗，所以38℃~40℃的温水是最适合洗脸的温度。
6.按摩脸部时用指腹轻推
在按摩脸部促进护肤品吸收时，不要用力过猛拉扯肌肤，这样反而容易加速肌肤松弛。其实只需用中指和无名指一起，轻柔滑动指腹按摩即可。
7.学猫伸懒腰
趁着工作间隙期间，可以举起双手往后伸懒腰，这样不仅顺势深呼吸，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，可以有效的促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。
8.每顿饭不少于20分钟
肠胃问题是普遍的毛病，这与民众饮食方式不当有关，包括吃太快，吃太饱等。每顿饭一定要吃超过20分钟，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有助于消化吸收，也较容易有饱足感。但千万不要因为玩手机、看电视而吃过久，这样也对肠胃不利。
9.睡前做个面膜
每天晚上临睡前，给自己做个面膜。将沉积在面部的脏东西消除出去，给皮肤做一次“紧绷运动”。做完面膜后涂上护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复。
10.睡前泡脚20分钟
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚可以促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可减少感冒的发生，缓解高血压的风险。在睡前用40℃以上的热水加几滴精油泡脚，还能起到安神的效果。
11.每天6小时充足睡眠
偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养素可以支撑，但一晚没睡，第二天肯定倦容满面，睡眠是无法预支或补救的。每日的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后的身体会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生。能23点前睡就23点前睡，最迟别超过0点，除非你想变丑！
12.一周2次规律运动
运动能改善血液循环，缓解肌肉酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌脑内啡，让心情变得开朗。最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人，不妨可以试试每周2次，每次30分钟的健走吧！但也要注意，运动不可过量，伤身的哦！
13.用矿泉水敷脸
一定要是名副其实的矿泉水！矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有空的时候可以给自己做一个矿泉水面膜！清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸淀纱布后敷在脸上，待纱布干后再次浸湿，如此反复几次，会发现皮肤会有小惊喜哦！
14.喝茶排毒
没事可以喝点茶，冬天喝红茶，可帮助肠胃消化、促进食物、消除水肿；夏天喝绿茶，清除体内垃圾、 降低胆固醇、瘦身降脂。茶是最天然、最有效的减肥产品，特别适合想要减肥的姑娘，真正做到“一身轻松”。
15.少荤多素
研究发现，半素食者（食物中素食占7成、肉食占3成）患心血湾疾病几率比吃肉过多的人低20%，但绝对不等同于全素食就是好，千万不可矫枉过正。
16.小腿和大腿90°坐姿最佳
研究显示，多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确坐姿、不健康的工作习惯有关。下领微收、肩部打开、挺胸收腹，小腿和大腿保持90°，这对于预防久坐导致的肌肉酸痛很有效果。
以上给大家分享的这些护肤小习惯，一定要行动起来，知行合一，效果自然能够事半功倍。
网友评论