说说练习瑜伽

       中断了半年的瑜伽课，最近又开始去上。大众对瑜伽看法，众说纷纭，褒贬不一。继上周四晚上瑜伽课后，我觉得对作为一个瑜伽新手来说，关键还是遇到一个好的瑜伽老师和一套适合自己练习的瑜伽。

       去年练习瑜伽，持续了几个月，平均每周一次，但一直不得其法，每次练完心情都特别沮丧。可能是由于个人的柔软度太差，老师教的每个动作都做得特别吃力而且无法做到点上，但是问题是老师也不太关注学员的状态，只是在一味的教学，不管学员是否会因为动作的难度系数太高无法跟上，这也有可能是因为上课学员太多的关系吧。上周四晚上是2014年开始参加的第一次瑜伽课，本来预约了一个中国的瑜伽老师，但是由于她的学员太多，我跟两位同事被调整到一位印度男老师的课堂。

         6:30PM开始上课，上课前，教室突然进来一位长得特别黝黑并且非常健硕的男士，我一度以为是来上课的学员，但当他在瑜伽老师的瑜伽垫上坐下的瞬间才知道原来他是那堂课的瑜伽老师。从那一刻开始，瑜伽老师柔美纤细的形象在我心中顿时土崩瓦解。不可思议的是上完他的课后，我却一扫之前上瑜伽课的沮丧，心情特别舒畅。原因有两个，第一，他教的那套瑜伽适合我这个瑜伽初学者;第二，他话比较少。

          首先，他教的动作我曾经在一本瑜伽书上看过，难度系数很低，特别适合初学者，而参加那节课的学员又几乎全是初学者，所以基本都能练，练起来也不吃力，特别有些学员还做得还很标准。我觉得学一个东西就应该这样，循序渐进，不能一开始就把人给难住，不然学习者的心情得多么沮丧。另外，以前上的瑜伽课，总听到老师唧唧歪歪说个不停，提醒这位同学手要怎么放，那位同学背要挺直等等。这位印度老师说得不多（我某位同事说因为他不会说中文，语言不通），但他会走过来协助矫正动作，这点也是我比较喜欢的，因为瑜伽应该是安静、不急不躁的。最后，练习瑜伽遇到好老师、适合的一套动作固然重要，另外也需要我们坚持。