承诺了做不到怎么办？||臧玉清

作者: 臧玉清 | 来源:发表于2022-06-13 17:25 被阅读0次

玉清日更365天第140天❤

你会不会常常下各种承诺，承诺了又做不到怎么办？

第一：不承诺

我们习惯承诺觉得承诺是好事情，但我们要知道承诺了不做，其实对自己是一种能量的消耗，与其承诺不做不如不承诺。

第二：承诺力所能及或抬脚可以做得到的事情

对于承诺，我们不要贪大贪多而是量力而行。

比如你打算跑步，不要想着一天直接来5公里。先从每天开始穿上衣服能够出去就是OK的。

开始给自己设定1公里或两公里的一个要求，先让自己能够持续的跑在路上。一周可以给自己设定休息日，不用7天都跑，可以跑3~4天。

这样给自己很多的缓冲，不要非自己跟自己较劲。

之前承诺的事情一点点兑现

以前我们对自己承诺的事情不要放在那，因为你只要记得或者是你偶尔会想起那就说明这个事情，其实他的能量已经在那儿呆着了，我们所能够做的就是让自己一点一点把之前承诺的事情兑现。

自己的承诺的事情也要允许自己慢慢来，先把你之前承诺的全部都写下来，这样给大脑一个清空，然后再按照自己的节奏一点点完成。

之后不再随便承诺，包括对自己的承诺和他人的承诺。

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