不知不觉，90后也步入了“英年早秃”的队列里。
日渐拉高的发际线，随梳而落飘下的大把青丝……年轻人时有苦恼得烦得挠头皮，想想脑瓜顶上所剩无几的头发，又怏怏地放下了手。
造成年轻人过早脱发的原因多种多样，不想早早的舍去三千烦恼丝，一些不利于健康的生活习惯和饮食还是早调整的好。
戒骄戒躁
焦虑、过度兴奋、熬夜，越是这么折腾自己越容易脱发。保持适当的运动量，工作紧张忙碌之余给自己一点时间放松放松散散步深呼吸，没事儿的时候放下手机早点睡，整个人不会总累得慌显得有精神，头发也少掉点还有助于恢复。
少戴帽子多通风
头皮最经不住闷热，长期戴帽子或头盔把个脑袋捂里头，太久了不透气可不就把头皮给闷坏了？尤其是像发际线以及受帽子或头盔的压迫部位的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。戴帽子或头盔时应加强透气性，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
节制饮酒少烫染
饮酒过多体内湿热气重易引起脱发，经常烫发染发会造成什么后果这大多数人都清楚吧？饮酒要适量，烫染头发也不要太频繁，对自己的发根好点儿。
五谷蔬果应多食
年轻人多因懒或工作太忙顾不上做饭，一日三餐光靠叫外卖解决的都有，这样最容易造成饮食营养不均衡。尽量在饮食之中增加谷物蔬果的比例，多吃些如黑芝麻、核桃等丰富营养摄入，不至于因营养不良而造成脱发。
最后建议大家的一点是：日常生活中洗发的次数不要太频繁，秋冬季隔三四日，夏季隔天一洗就足够干净。洗发请尽量避免部分含硅的洗发水，还可在洗头时顺便用一些天然的食物对头皮进行保养。例如吃不完的蜂蜜，洗发后像用发膜一样将蜂蜜敷在湿发上轻轻按摩后包好，等个几分钟后清水洗净，发丝盈润清爽，效果一点也不逊色大牌发膜。
脱发对外在形象的影响是非常大的，不想英年早秃，就认真管理一下生活对自己好一点。
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