【读书】自我效能感理论

一、定义

自我效能感是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度，自我效能感的高低是工作行为的决定因素。

二、影响因素

1.直接经验

个人成功的经验会提高效能期望，失败经验会降低效能期望。

2.替代经验

观察示范者的行为获得间接经验。

3.言语说服

凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感。

4.情绪唤起

一个人面对任务时的情绪反应直接影响自我效能。