健走10km

今天健走10km ，配速比上周六快13分钟。

如果21天就是一个习惯的话，早起于我而言，已经成为习惯。

对于早起健身的认知有以下几点心得。

1、把目标定小一点

我们不可能一口吃成胖子，也不会一下变瘦，凡事都有个过程。

把切入点当成目标。

比如我的目标不是每天走几公里，而是醒了就起床换上运动服

2、眼光放长远

我们追求的是长期的身体健康和运动习惯

我们还有时间，不求速成。

未完，待续