今天健走10km ，配速比上周六快13分钟。
如果21天就是一个习惯的话，早起于我而言，已经成为习惯。
对于早起健身的认知有以下几点心得。
1、把目标定小一点
我们不可能一口吃成胖子，也不会一下变瘦，凡事都有个过程。
把切入点当成目标。
比如我的目标不是每天走几公里，而是醒了就起床换上运动服
2、眼光放长远
我们追求的是长期的身体健康和运动习惯
我们还有时间，不求速成。
未完，待续
今天健走10km ，配速比上周六快13分钟。
如果21天就是一个习惯的话，早起于我而言，已经成为习惯。
对于早起健身的认知有以下几点心得。
1、把目标定小一点
我们不可能一口吃成胖子，也不会一下变瘦，凡事都有个过程。
把切入点当成目标。
比如我的目标不是每天走几公里，而是醒了就起床换上运动服
2、眼光放长远
我们追求的是长期的身体健康和运动习惯
我们还有时间，不求速成。
未完，待续
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本文标题：健走10km
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