人生可以改写吗？

原创 2018-05-06 星空之下的皇者 星空皇朝

这是我开通微信公众号以来的第十一篇。

我们常常会想如果有时光机器，回到过去某个时间节点，我做出另外一个选择，是否现在的人生就会不一样，就会拥有更加成功或辉煌的人生呢？当然以目前的科技我们无法实现时空穿梭，这也是重生类小说之所以可以火爆的原因，毕竟让大家在幻想的世界里跟随主角的脚步实现了一次人生的改写。虽然我们无法回到过去，去改变已经发生的事情，从而改写过去的人生，但是有没有一种方法可以让我们赋予我们现有的人生一种不一样的情怀呢？我的答案是“有！”

在重点讲解我的答案之前，就不得不提到一个重要的辅助手段，即叙事疗法，这一在第十篇中提及的后现代心理学疗法，其有一种名叫“重写技术”的手段是解答我答案的重要部分。所谓“重写技术”就是通过不同视角找到所需的支线故事，然后不断丰富支线故事使其可以替代主线故事。通过下面的例子让大家更加清晰明了。

曾经有一位女士打电话至电台寻求心理咨询，据其诉说，其原本可以正常看见，后来由于某些原因造成双目失明，突然的失明打破了其正常的生活，很多以前轻易可以做到的事情无法做到，也不想独自一人出门，从失明变成失能，从失能变成失去自信。她的人生可以说是一个悲惨的故事，如果一开始就看不见还好，从看见到突然看不见，现实是如此的残酷，这也就是她的人生主线故事。接到求助的咨询师便开始运用叙事疗法来寻找其有正向意义的支线故事节点，比如通过如下提问，“这样困难的境遇，你是怎么挺过来的？是什么没有让你的情况进一步恶化？”，通过提问从那位女士处得知，其有一位好心的邻居大婶帮助她，并且让其跟随学习缝制被子被单，特别是有一次停电了，大婶无法缝制被子，而其却完全不受到影响完成了当天的任务量。听到这些，该咨询师敏锐抓住了想要的支线剧情节点，熄灯别人都受到影响，而其却完成任务量，于是通过提问继续丰富支线剧情，比如：“当时就你完成任务量，大家都是怎么评价你的？”，“你是怎么想到停电继续工作的？”，同时通过其他一些提问如“你失明后，是怎样学会照顾自己的？”不断补充新的支线故事节点，从而丰富完善支线故事，完成对其人生的重写，从原本的悲惨的故事改写为战胜悲惨的故事。

这个手法同样可以用到其他方面，比如孩子或大人在做某件事情的时候遇到挫折，想要放弃的时候，这个时候如果知道其有崇敬的人或偶像时，可以这样问“如果你的偶像XXX，遇到这种情况，他会怎么做呢？”“如果你最崇敬的人在你身边给你鼓舞，你会怎么做呢？”，当然这个人可以是真实的人，比如父母、爱人、某个长辈、国家领导；也可以是虚拟的人如：Batman，Superman，Flash，葫芦娃，黑猫警长等等；同时也可以是不同时空的自己，比如可以这样问“如果20年后的你已经成为亿万富翁，他穿梭时空到此时来解决这件事，你认为他会怎么做？”；还可以是某个你心目中最重要的动物，比如“XX在旁边注视着你，作为主人的你会如何处理这件事呢？”

人的一生完全一帆风顺不太可能，而百分之百悲惨也不现实，人生有高峰，也会有低谷，只是有些人处在高峰时间转瞬即逝，而有些人却比较持久。但是无论多么苦难的人生，总有苦难无法影响到的地方。就像《纯熟意外》里面乔文杰对凌若非说的“就算像沙漠这样寂寞的地方，也可开出仙人掌的花朵。”只要去寻找，总能够找到正向、积极、闪光、辉煌的瞬间，即支线故事的节点，然后找寻该节点事件的行动和意义，不断串连不断丰富绘制行动蓝图和意义蓝图，最终重新构建支线故事并用其替换我们人生的主线故事，从而实现人生的改写。从老故事变成新故事、从悲惨的故事变成战胜悲惨的故事、从无能力的人变成有能力的人、从不能自我认同的人变成自我认同的人。

注：微信公众号“星空皇朝”